? ? 有這么個人，也許你知道他。在1832年，當時他失業了，這顯然使他很傷心，擔他下決心要當政治家，當州議員，糟糕的是他失敗了。在一年里遭受兩次打擊，這對他來說無疑是痛苦的。他著手自己開辦企業，可一年不到，這家企業又倒閉了。在以后的17年間，他不得不為償還企業倒閉時所欠下的債務而到處奔波，歷盡磨難。他再一次參加競選州議員，這次他成功了。他內心萌發了一絲希望，以為自己的生活有了：“可能我可以成功了！”第二年，即1835年，他訂婚了，但離結婚還差幾個月的時候，未婚妻不幸去世。這對他精神的打擊實在太大了，他心里憔悴，數月臥床不起。在1836年他還得過神經衰弱癥。1838年他覺得身體狀況良好，于是決定競選州議會儀長。可他失敗了。1843年，他又參加競選美國國會議員，但這次仍沒有成功。直到17年后的1860年，歷經更多的磨難和失敗之后，這個人當選了美國總統，他的名字是阿伯拉罕.林肯。可是他的噩運并沒有結束，1865年，他被暗殺了。
? ? 還有更加夸張的。心理學家斯科特帕克曾經詳細記錄他所遇到的最為夸張的，最具戲劇性的案例。
? ? 那是一個14歲的男孩。8歲那年的11月，他的母親突然去世。9歲那年的11月，他從梯子上掉下來，摔斷了胳膊。10歲那年的11月，他騎自行車時發生車禍，造成頭骨斷裂，還伴有嚴重的腦震蕩。11歲那年的11月，他從天窗跌了下來，造成臀部骨折。12歲那年的11月，他從滑板上摔下來，導致手腕骨骨折。13歲那年的11月，他被汽車撞傷，造成骨盆斷裂……
? ? 當我感覺自己痛苦的時候，總是從筆記本里翻出這兩條紀錄讀一遍。到現在為止，我也沒像那個男孩兒一樣不幸--他太不幸了，甚至有規律地不幸！有一年冬天，我患了重感冒，躺在床上。突然有點心煩。于是，就把筆記翻出來看。盡管知道自己這么想有點不厚道，但我還是不由自主地看了一下墻上剛剛翻到11月的掛歷，想，那男孩也躺在病床上吧……
? ? 痛苦就是這樣，一旦我們竟然能運用心智把我們自己的注意力轉移到其他地方上去的時候，痛苦就會幾乎自動消失，在你重新注意它之前，它不會回來。
其實，我們的大腦需要遺忘痛苦
有兩個辦法是很簡單卻又非常有效的。第一個辦法是當你面臨尷尬的時候，記得一定要拿出紙筆來，把你所遇到的尷尬記錄下來--當然，最好是記錄在同一個本子里。這樣的記錄是非常有意義的。因為它會提醒你，這是你曾經遇到過的尷尬。如果你不用紙筆記下來，那你就肯定會忘的。然后還要養成一個習慣，定期拿出這個本子回顧一下。
另外一個辦法是，在面臨尷尬的時候，盡量弱化你的痛苦。控制自己的情緒，不要被你的大腦的直接反應所左右。要知道，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，沒必要找借口，沒必要抱怨別人，沒必要覺得這世界就對你一個人不公平，要記得“你并不孤獨”--肯定還有別人也在不同的地方、不同的時代遭遇過同樣的尷尬和痛苦。
背單詞的時候，事實上，在做所有類似的必須記住大量信息的工作的時候，一定要想辦法由衷地把這件事當作快樂的事情來做。我的一個朋友曾跟我分享他的做法。當年他終于搞明白自己要拿到獎學金就得獲得GRE高分的時候，被單詞量要求嚇了一跳。他說，他用了兩天時間才想辦法說服了自己這應該是件快樂的事情。
? ? 因為，一共要搞定20,000個單詞，而因此可能獲得的獎學金是每年40,000美元左右--并且連續四年沒有失業可能（后來的事實是，他直到五年之后才獲得了博士學位）。當時的美元兌換人民幣的匯率差不多是8：1，所以，大約應該相當于320,000元人民幣。而如果一年的稅后收入是320,000元人民幣的話，那么稅前就要賺取差不多400,000元人民幣。那么，每個單詞應該大約值20元人民幣--這還只不過是這算了一年的收入而已。
? ? 所以，他終于明白背單詞是非常快樂的。他每天都強迫自己背下200個單詞。而到了晚上驗收效果的時候，每在確定記住了的單詞前面畫上一個勾的時候，他就要想象一下剛剛數過一張20元人民幣的鈔票。每天睡覺的時候總感覺心滿意足，因為今天又賺了4000塊！
