# 流水記錄
8點30 騎車到公司
10min + 7min 昨日總結，中間被周會打斷 34min
5min 今日計劃
13min 附件找適合于后續辦公的自習室
18min 瀏覽公眾號保險文章
01h08min 百悅那邊的商業運營系統交流會
9min 上班與保險的內心糾結
22min 讀了會書《筆記的方法》
25min 騎車回家，拿忘帶的電腦充電線
20min 在家吃午飯
10min 帶沐芯玩了會
25min 午休睡覺
25min 騎車回到公司
8min 瀏覽下obsidian - flomo的工作流
02h07min 沒停歇地把合同審批需求基本確認
10min 閉眼休息
20min 多徑合同審批搞完
5min 和同事聊了下報表、待辦問題
17min 搞完合同變更
5min 走動
40min積極上班 - 退租&退租結算申請
10min遠眺
24min用手機
20min例行過渡
20min瀏覽b站上刷刷關于保險的講解
45min積極交際，和周圍同事聊聊天，爭取拿到微信
40min事業，寫完對知行團隊的介紹ppt
13min積極交際，和同事聊下天，認識下新人
35min惡性娛樂，刷潛伏劇評
5min積極交際，和同事聊聊天
55min積極上班，退租結算原型
10min用手機
5min閉目
15min積極上班，退租結算原型
20min普通交際，和袁垚、向俊杰一起，聊天
30min例行過渡
20min惡性娛樂，刷潛伏劇評
20min積極交際，和老婆聊聊天
10min例行過渡，洗澡
20min惡性娛樂，刷潛伏劇評
07h30min夜間睡眠
# 整體時間分析
5.6h 輸出，其中4.6小時積極上班
高效專注時長偏低，心理有事，還是要全神貫注做事情。
損害時間超標，達到2h。可以更多地用積極娛樂取代，但需要事先計劃好用時。
休息次數也僅有4次，不注意勞逸結合，也容易導致效率比較低。
# 收獲&反思
忙起來就不記得休息。
處理措施：要計時，要戴耳機，要準時休息，要繼續啟動。
