文/小加
在無戒的365訓練營中，很多小伙伴都希望自己的文章被別人評論。
我最初的想法也是如此。實際上我加入訓練營時，只問了班長一句話：加入之后有沒有導師點評。
之所以這樣渴望被點評、被評論，其實是對即時反饋的一種渴望。
就如大家都會說21天養成一個好習慣，但通常大部分人都會停滯在通往好習慣的路上，或許是一周，或許是三天。能夠堅持下來的，頗為不容易，所以自律被譽為一個人的優秀品德。
但即使是一個不怎么自律的人，也會習慣按時按點的去上班，并且風雨無阻，因為如果不這么做的話，扣獎金、罰工資等形式的外界反饋立刻就能表現出來。
越是即時的反饋越能夠吸引你的眼球抓住你的內心，并讓你以最大的熱情進行投入。
電腦游戲在這點上無疑做的是最好的，就像我偶爾也玩一下的王者榮耀游戲，游戲中的每一次操作和輸出能夠讓對方造成多少傷害，能夠讓自己增漲多少經驗值，能夠在什么時候升級，能夠在什么時候把對方滅掉，所有這些都會立刻在屏幕上呈現給你，最后的結果并不重要，重要的是通過這種即時的反饋，讓你在過程中得到了樂趣和滿足。
游戲會讓時間停滯，即使連續玩上七八個小時而完全不覺得。
反之類似鍛煉身體之類的事情，反饋來得就沒有那么迅速，每天走上10000步是讓你身材更苗條，還是身體更健康，短時間內完全體現不出來，需要很長一段時間才能看到效果。
這也就是為什么很多減肥、健身的事情，大部分人堅持不下來。
但是如果能夠從另外一個角度加入反饋機制就不一樣了，我的一位朋友是全球最頂尖的咨詢公司顧問，平時工作壓力很大，時間也比較緊張，所以也就疏于鍛煉。這段時間他卻突然熱衷于走路和散步了，原來是他們公司的顧問之間建立了一個微信群，大家每天都要在群里面曬自己運動的步數，如果不能達到既定的目標，就要在群里發紅包。
紅包的金額大家倒是都不在乎，關鍵是這種互相監督立刻懲罰的反饋機制，讓每個人都有了堅持下來的原動力。
微信運動的排行榜，也是激發了很多人的運動熱情，其實都是一個道理。
即時的反饋機制，也是找到自身不足并不斷提升自己進步的階梯。
體育競技場上，運動員的背后總會有那么一位可能水平并不如自己的教練，但即使這位運動員已經獲得了好多的冠軍且水平遠超過教練了，還是離不開教練的繼續指導。
前段時間看過一本書名曰《刻意練習》，作者就強調了刻意練習最重要是找到好的練習方法，并且訓練的過程能夠即時反饋。教練的作用不但是能夠總結和研究針對性的訓練方法，還能夠告訴運動員在練習過程中的缺點和不足，讓運動員能夠根據反饋的這種信息及時調整訓練的動作和方式，然后才能夠獲得不斷的進步。
對于普通的某項技術或者專業技能，網上總會有大量的視頻教學和輔導，想要找到好的練習方法，通常已經不是一個非常困難的事情了，那為啥現在線下的各種培訓班還是開的如火如荼呢？
問題就在于有了好的練習方法，你也照著做了，但做的怎么樣，有沒有問題，問題出在什么地方，如何去改進……這些就是那些視頻本身無法解決的問題了。所以除非有特別的恒心或者毅力，并且你學習到的東西立刻就能用到工作或者生活中接受大家的檢驗（那也是反饋的一種形式），否則就很容易在練習中失去方向，在方向迷失中放棄理想。
反饋機制的建立和優化是可以控制和設計的。
最優秀的馬拉松運動員總會在比賽開始前去踩點，標出出來一棵樹，一棟樓房，或者是一座工廠的位置，在比賽過程中，這些標注的點就是一個個被分解的小目標。每經過一個點，已經實現一個小目標的反饋機制立馬就發生了作用，驅動著繼續前行，從而使得堅持完成整場比賽就容易了很多。
所以，如果你想開創一個新的領域，學習一項新的技能，或者想堅持做一項自己想做的事情，那么也就試著建立自己的反饋機制吧。或者是參加專業的培訓，或者是建立或者加入一個專業的社群。我想這一定會讓你事半功倍。
實際上我們的無戒訓練營也有這樣的功能，一堆小伙伴在一起共同堅持做一件事情，好壞優劣能夠得到及時的反饋，哪怕是一句有口無心的贊揚，也是能夠讓你繼續前行的動力。
今天早上無戒在訓練營早課中提到的其對評論的一些觀點，例如說過于負面的評論很有可能會打擊作者的積極性，其實也很有道理，因為正面的反饋會推動別人前行，而負面的反饋，也的確會打壓個人的積極性。
但其實總的來說，主動要求被評論的人，還是要做好接受各種打擊的準備，因為不管是證明還是負面的評論，都有可能成為自己進步的階梯。關鍵是自己怎么去利用和把握好這種或正面或負面的反饋。
