合肥同濟(jì)醫(yī)院地址：合肥市紅星路75號(hào)
伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。
合肥尖銳
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 名詞解釋?zhuān)阂弧⑽辗ㄅc握距 正握：前臂內(nèi)旋的握法。 反握：前臂外旋的握法。 正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于...
- 周二，去廠里代課，有位姐姐說(shuō)膝蓋以前打羽毛球傷到了，所以打算寫(xiě)于一些保護(hù)膝蓋，緩解疼痛的。 引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因多...
- 體式一：山式站立 梵文Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不動(dòng)的。Sthiti就是站立不動(dòng)。Tadas...
- 職業(yè)在一個(gè)人的生涯中占有非常大的時(shí)間比重。如何做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃則成了每個(gè)人必修的學(xué)問(wèn)。 如果你有生涯規(guī)劃的問(wèn)...
- 【瑯琊榜同人/藺蘇】夢(mèng)橫塘 作者：凝琰 凝琰，【貓鼠工作室】常駐寫(xiě)手，一名爬墻卻又長(zhǎng)情的作者。【夢(mèng)橫塘】系她在瑯琊...
