合肥同濟(jì)醫(yī)院地址:合肥市紅星路75號(hào)
伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室,膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”,容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘后放松,如此重復(fù)5遍,就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。
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