【瑜伽日記】day95 先清空內心

day95。

醒來已6點半了。急急忙忙起床，開始練習。

今天發現一個問題：練習前，內心里沒有清空，所以還帶著心中的煩心事開始練習，在整個練習中，也必然受其干擾。也許在體式開始前，應先進行某種調息的儀式，讓呼吸和內心先進入狀態，再進行體式的練習。

鼻腔依然有點塞。練習時，肌肉拉伸和脊椎延伸的感覺真的很好。會意識到飄入的念頭，然后努力將注意力拉回。

一切依然不夠完美，但我發現自己似乎已對這種不完美的狀態有了比之前更多的耐心和容忍度。繼續努力吧！

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