1.早上在單位餐廳吃的豆腐湯，幾個同事圍坐在一張桌子上有說有笑的吃著早餐，真的是挺不錯的，感受到不用做飯的幸福，這種幸福我是值得擁有的。
2.上午股長給我分配了一項工作，我欣然接受并且盡力完成。工作上得心應手，不急不躁，不慌不忙的。覺察工作上懂得變通，圓潤了許多，同事關系上也融洽，心里面挺得勁的！
3.下午快下班了我手頭上的工作還沒有干完，看到同事們都下班啦，我突然有種委屈感，感覺自己要被拋棄似的，都有想哭的感覺，覺察爸媽不要我啦，當跟股長溝通后不著急禮拜一也行，我是怕股長批評我，更深層次還是怕權威。弄明白怎么回事，心里輕松許多，以后要多愛自己一些。
4.晚上冥想第三天，剛開始進入不進去，光想瞌睡，打哈欠。內心有一種抗拒，不想去面對自己。當老師用就是抗拒等語言的帶領下，我不斷的嘔吐打嗝，我內攻擊我自己，我恨我自己，其實還是對權威的害怕，隨著冥想內心有了力量，脫口而出我恨你爸爸，覺得他其實他也挺重男輕女的，對爸爸很多的不滿，但隨著身體不斷的打嗝咳嗽，意識上有了轉變，感受到爸爸的不容易，慢慢的我放下了那份對爸爸的執念，我感覺到我跟爸爸的心又近啦，渾身有一股熱流在身體中來回流淌。冥想結束后身體輕松了很多，我也越來越愛上了學習，我是幸運的。
