朋友圈刷存在感

朋友圈？我差點都忘了是干什么用的了！我這段時間不僅自己沒發什么，朋友發的我也一概沒看！直到有一天，我的一個好朋友打電話問我“沒事兒吧”？我才意識到，忘了在朋友圈刷存在感了！

其實我哪兒都沒去，就是這些日子忙瘋了！手里永遠都有做不完的事情，白天要上課，晚上要備課，再加上來咨詢的人數猛增。每天只要一睜開眼就欠了一屁股的工作債，一直忙到眼睛實在是睜不開了為止，幾乎連喝水的時間都沒有！

為了應付突發的一個接一個的工作，我就像是救火隊員，哪兒報警就奔向哪兒！這邊火剛滅那邊火又起來了！于是在朋友圈里玩起了失蹤！

忙碌者易生壓

誰愿意做工作狂呀？我也不愿意！這些天埋頭工作似乎到了我的極限！好像工作的目的就是工作，原來從工作中所得到的享受與成就感都不見了！

我喜歡做個忙人，忙起來覺得充實，但忙者要有道，也就是要有章法。如果忙的時候失去了方向感，工作就像一團亂麻，沒頭緒，什么都想干，先干什么也理不清，這種忙就會帶來心理壓力了。

二三十歲的時候，生活的壓力比較小，身體比較好，父母身體還好，沒有孩子要養，沒車沒房不用愁，學區房也跟我沒關系，當個外企小白領光鮮得不得了，掙得多花得還體面。

但是人終歸要結婚生子，終歸會老，到了40歲，父母老了，要看病要吃藥，要有人看護，自己要還房貸，要過基本體面的生活，要養孩子，還要工作有所成就……

壓力，就像自己的影子，一有機會就跟在身邊，躲都躲不開。

壓力分輕重

其實人在無時無刻都會感受到壓力的，只是壓力的來源不同，壓力的小不同罷了。壓力大了會產生焦慮，而焦慮過度又會殃及健康。

你想知道你的壓力程度達到多少了嗎？結合自己的情況，將下表中每一個事件在過去一年內出現的次數（沒有出現的就是0），乘上該事件的分數，得到每一個事件的得分，再把表中所有的得分都加到一起，算算總分，然后再聽我分析吧。

輕壓化動力

如果你的總分小于149分，說明你的壓力很小，小的壓力是有益的，因為它是可以化為動力的喲！聽我講兩則故事。

1、壓力帶來了專注

一位游客為了體驗山間的野趣，來到一片陌生的山林，左轉右轉迷失了方向。正當他一籌莫展的時候，迎面過來了一個挑山貨的美麗少女。少女帶著他走到一個叫鬼谷的地方，這兒全是萬丈深淵，少女要求游客背上重物再走。游客問為什么，少女說：“只有你意識到危險了，才會更加集中精力，那樣反而會更安全。這兒發生過好幾起墜谷事件，都是迷路的游客在毫無壓力的情況下一不小心掉下去的。我們每天都挑東西來來去去，卻從來沒人出事。”

2、壓力帶來了努力

一只獵狗追趕一只兔子，兔子為了它的生命奮力向前跑，最后獵狗沒有追上它。我們都知道，一般情況下兔子是跑不過獵狗的，但故事中的兔子為什么會跑過獵狗呢？因為它們所承受的壓力不同：狗是為了填飽肚子，而兔子是為了保全生命，兔子的壓力更大，也因此讓它超越了極限。

這兩則故事告訴我們：人人身上都有一種惰性，人們很難戰勝它。有了壓力，人們不得不專注；有了壓力，人們不得不去努力。而專注和努力都會帶來好的結果。

但是如果你測的總分高于300分了，這時的壓力可就不易化為動力了。因為只有適當的壓力才是前進的動力，過多的壓力也會使人倒退，甚至損害身心。就像琴弦，繃緊了才能奏出美妙的音樂，但是繃得過緊琴弦可能就會斷了。

這時的你該怎么辦呢？那就得及時釋壓。關于釋壓我也有高招！歡迎你來跟我聊聊。