大家好我是王雅星來自山西，自由職業者，我的早起活動經歷了兩個階段第一個階段是每天4:00鐘起床，第二個階段是每天5:00鐘起床。但是我想說的是現在每天5:00鐘起床反而比之前4:00鐘起床的階段進步了，為什么這么說呢？

剛開始4：00鐘起床，原計劃是10分鐘洗刷，然后開始冥想十分鐘，再進行25分鐘的穿衣梳妝，再閱讀30分鐘，再去樓下運動一小時上樓吃飯。這個計劃看起來簡單易行，實際情況卻是，早起后上個廁所看下手機不小心就十五分鐘過去了，然后再逗逗貓咪給它喂食打掃又20分鐘過去了，要不準備要開始冥想了結果手機耳機找不到了，不然就是原計劃半小時的看書時間，看的卻超了時，導致下樓太晚，不能按原計劃進行運動，? 要不就是運動裝沒搭好導致梳妝打扮超時影響之后的運動.

后來我發現，一個簡單的下樓執行跑步的計劃其實也包括很多內容在這里，期間我學習了斷舍離與極簡主義，現在5:00起床，15分鐘內肯定梳妝完畢并且打扮的漂漂亮亮，然后開車到市里有名的獅腦山，跑完下山后買早餐回家，時間卡的都比較準?，F在已經很規律了.其實在執行這一看起來挺簡單的運動過程，也訓練了我的綜合素質，整理挑選適合必要服飾，快速化妝，什么是更重要的？也訓練了我的決斷能力，以前做飛機需要提前一兩天開始收拾，現在只要當天，只需要2小時之內我就完全可以拎包去坐飛機了，這與我堅持早起做戶外運動有很大關系，在這一過程中我學到了很多。從剛開始身邊朋友的不理解到現在也影響了我的朋友每天堅持做運動. 也讓我和朋友之間的關系更加親密了，也提高了我的自信心和生活工作的效率.? ? ? ? 在此感謝大家的陪伴！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?