文/漫隨
上大學之前，我很少體會過焦慮。這個詞之于我，無異于一種新奇的體驗，當然，到現在也成為了常態。
上小學時，學習是因為媽媽每天都會守在我書桌旁監督我，不寫完作業不許做其他事；上初中時，學習是因為我太過沉默寡言，不善言談，一般和同學說話兩三句就冷場，我除了學習，似乎也無事可做；到了高中，則是因為大家都在學習，我也不好意思成為特例。于是就一路順風順水地考上了大學，這對于我而言是一個自然而然的過程，沒有痛苦和磨難。或許是因為從未做過超出自己能力的選擇，從未對自己有過過高的期待，也從未很清晰明了地去確定自己的目標，我只是跟著大多數人的腳步，聽著父母和老師的話，走了一條看似最適合自己的路。
沒有掌握選擇的主動權，沒有認真地為自己努力過，我身上貼著“好孩子”的標簽，卻不知道下一個路口該往何處走。
18歲之前，人生都是既定的方向——讀書考大學，即使最后有所偏差，也不過是享受的資源不同罷了，就好比你坐的是軟臥，而我坐的是硬臥，到站了，我們都得下車，奔赴不同的戰場。
問題是，在即將下車的最后一站，我突然開始了對未來的焦慮和惶恐。我不止一次地嘗試著努力，嘗試著堅持，我以為只要努力了，就可以擺脫焦慮。
但事實上，不是的。不管我多么用力，那些逝去了的時間，依然像一座沉重的大山，壓得我喘不過氣。懊悔、遺憾、質疑和否定，統統疊加在焦慮之上，寸步難行，我始終放不下心里的包袱。
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直到有一天，翻書時偶然看見一句諺語：我只想知道將來我會死在什么地方，這樣我就不去那兒了。作者借由這句話引出了查理的逆向思維方式。
我便開始想：我不焦慮的時，都處于什么樣的狀態？答案是：沒有明確的目標且不去努力的時候。回想我最為焦慮的三個時期：一個是我考教師資格證的時候，一個是我參加教師線上培訓的時候，一個是我考心理咨詢師的時候。但凡我確立一段時間內必須要完成的目標并付諸行動的時，焦慮就隨之而來。
我突然明白，焦慮其實是我努力的一個信號，它隱蔽在我的內在驅動力中，一旦我開始行動，它就會活躍起來。縱然在過程中會伴隨產生不安、擔憂、忐忑等情緒，但正是因為這些，才使我時刻保持著警惕，不達目的不罷休，最終順利完成任務。
焦慮，給了我一份新奇的體驗，所幸的是，我并沒有被它所掌控，而是完美地利用了它。
任何情緒都不是無緣無故產生的，當某些負面情緒出現時，不要惶恐，不要害怕，溫和地，緩慢地去接納它，然后從內探查自己的心，你真正需要什么。
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很多人覺得，越努力的人，越不可能焦慮，因為她所有的得到都是她用一點一滴的努力換來的，她自心安。但實際上，越努力的人，只會越焦慮，因為無法避免的比較和選擇。
當你開始察覺到焦慮的時，最先要做的，是追尋它的根源。焦慮，它有時候來源于事件本身，有的時候，卻是你內心復雜情感的投射，它的產生，大概可以分為這兩種情況：
一種是對現狀不甘心卻又無力改變。但凡努力的人都會覺得：只要我努力了，我就可以活得更好。但事實上，很多時候，努力所帶來的效益并不能即刻顯現，它需要一個緩慢而艱辛的成長過程。而且，即便你努力了，如果沒有找準方向，依舊是徒勞無益。換句話說，努力不一定使你的生活過得更好。于是，當你的理念——努力一定會使自己過得更好和現實——努力并沒有改變我現有的生活產生落差和沖突時，你就會感到焦慮。因為你的內在交流信息的不對稱，沒有及時地反饋給你這樣的訊息，你的潛意識自然就會對抗。
一種是對自己不信任卻又極力追求。當你在努力的時候，你會給予自己較高的期待，但同時你又不相信自己真的會做到。你對自己極度地不自信，但現實、目標等硬性規定卻又要求你必須做到，你將全部的希望寄托在努力上，只會越焦慮。又或者，盡管你非常努力，卻依然在與別人的對比中一敗涂地，久而久之，你自然會生出一種無力感。你太過在乎別人，從未體察過自身的變化，自身情感的波動和自我的成長被忽視。你只看到了差距，卻又無法使之通過自身能力的提升在短時間內得到彌補。怎么辦呢？只會越努力，越焦慮。
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焦慮，從來都不僅僅是焦慮，它是我們身體、心理健康最忠實的反應。我們不能被它所俘虜，我們，才是情緒的主人。要擅長使不良情緒為我所用，把握得好了，焦慮，一樣可以成為你努力的動力。
說到底，焦慮其實源于我們對自身的不信任，源于我們對真實自我的不接納，因為我們害怕面對內心深處那個隱藏的自我，我們對自己有太多的不確定。所以，我們要學會和自己獨處，去探尋自己的內心，找到焦慮的根源，去撫平它。
最后，希望你越努力，越自信，加油！
