·第一章讓愛融入生活
·朗讀思考
·朗讀任務
·頁碼P001~P013頁
·閱讀思考題
·1、作者提到非暴力溝通來自他對兩個問題的思考。請問是哪兩個問題？
·作者兒時因為種族歧視的問題被素不相識的人毆打，讓作者思考人為什么有互相傷害？
·作者看見二戰集中營里面女孩的日記，寫有女孩體察到看守的情緒，甚至想幫助看守，讓作者感嘆人是樂于互助的。
·貓書思考：暴力和互助是人類的特質。人類這個物種是協同進化的。沒有暴力，人類就無法保證自己的安全，要爭取到資源，保證自己的安全區域，都需要依靠暴力。但是，人類作為成功的群居動物。是群體一起進化，所以人類也有在一個群體里面個體之間互助的特質，有了互助，人類才能聯合起來，在惡劣的環境中生存繁衍。
·2、非暴力溝通又被稱為什么？有的人認為非暴力溝通與自己無關，因為他們不認為自己有? ? 暴力的語言。請問，作者如何解釋“非暴力”一詞在非暴力溝通中的含義？
·非暴力溝通又被稱為“愛的語言”，有些人可能覺得這個話有點肉麻。貓書是這樣理解的，“非暴力”叫“暴力消退之后自然流露的愛”。結合第1道思考題。我們用暴力保證我們的安全，用溝通來傳遞信息，了解互相的需要，實現互助。我們的生物進化速度是趕不上時代發展的速度的。時刻警惕危險的叢林生活已經遠離我們，但是暴力的特質仍然存在我們腦子里面。這個時候，暴力的特質反而經常妨礙我們溝通。NVC這種方式就是讓我們學會刻意的有意識的控制自己的暴力特質，讓互助的特質更容易呈現出來。
·3、非暴力溝通和每個人都有關系，作為人類，暴力的特質無處不在只是表現的方式不同。
·“非暴力”的含義是“暴力消退之后自然流露的愛”，我理解為刻意有意識的減少自己的暴力特質之后，互助特質的呈現，包括對自己的寬容和理解。
·4、什么是非暴力溝通的目的？
·非暴力溝通的目的是達到“情義相通”。貓書在這里強調一下，很多人學溝通技術的目的是為了“控制”別人。希望按某個方式表達之后，別人會按自己的要求滿足自己。根據《溝通的藝術》里面的溝通基礎知識。強連接關系中，保持連接和信息的流動，比達到某個溝通目標要重要。就好像有句老話“買賣不成仁義在”。大家看這句話里面，某次“買賣”達不成溝通目標不要緊，“仁義”這個連接方式的持續，保證了協作關系的維持。
·5、它和我們日常的溝通方式有何不同？
·最大的不同就是目的不是為了”控制”，是為了”情義相通”
·6、作者說非暴力溝通不只是“溝通方式”，他指的是什么？
·是一種選擇，甚至可以說是人生的選擇。而且，最高級的用法是和自己溝通。讓自己成為自己的主人。
·7、指出非暴力溝通的四個要素。
·用肢體記憶
·觀察
·眼睛
·感受
·心
·需要
·摸頭（腦子思考需要）
·請求
·攤開手
·8、借助這四個要素誠實地表達自己，是非暴力溝通的一個方面。非暴力溝通的另一方面 是什么？
·自己對別人發出信息是“表達”。接受別別人的信息，用非暴力溝通來處理接收是真誠的時傾聽
·9、非暴力溝通可以運用在社會以及個人生活的哪些方面？
·太多啦。人際溝通。自我調節。
·活動1：關于讓愛融入生活
·1．回憶馬歇爾所講的橘子的故事。
·金句：除非是從內心由衷地給予別人，否則永遠不要給予。
·思考討論題
·你是否可以想起你自己的一次由衷地給予的經歷
·某次并不是發自內心的給予
·活動2：是什么需要妨礙了我們由衷給予？
·有時其他的需要妨礙了我們做到由衷給予。
·我們可以學著了解這些需要。
·是什么需要妨礙了你由衷給予？
·課后一周練習
·1、你由衷給予的時刻。
·2、某次并不是發自內心的給予。
