圖片發自簡書App
之前之前因為參加一次讀書會知道了，一本名為《愛上跑步的13周》的書，于是我也買來學習。
六月份的時候，我幾乎天天跑步，后來生了一場病，跑步也就此中斷，接下來的幾個月也就跑過三四次，不成氣候。
看到這本書后，我如獲至寶，準備重新開啟我跑步鍛煉的旅程。只是幾次嘗試之后，我都沒法完全按照書中的內容完成訓練任務，跑步也是斷斷續續，可是近期，我的老毛病又犯了，可能是月子里留下的后遺癥，再加上長時間坐在辦公室里，我總是覺得左大腿根部酸疼。
也許是我很怕讓身體就這樣任意被我摧殘，也許是我無法忍受這份疼痛，總之，我在三次失敗的嘗試之后，又啟程了。
2016年10月24日早上六點，我穿戴好衣服，出門了，跑了接近三公里，不到半小時，雖然時隔這么久沒怎么跑步了，可是按照書中的計劃跑步，有一種跟舒暢的感覺。
整個過程是這樣的：15分鐘的跑前熱身動作，跑步過程中是按照跑4分鐘走2分鐘的節奏來執行的，其實跑完后也應該做些放松運動，只是這次時間比較緊急，我怕上班遲到就提前結束了訓練。
我來說說這次跑步的感受吧。我是完全按照書中的節奏來跑，跑4分鐘走2分鐘，剛開始的3組有點喘，而且速度快，后來有點累了，就放慢腳步，大概9分鐘每公里，再后來，我直接拖著小步子往前跑，這時候的身體好像已經適應了這種節奏，不是我在驅動，而是一種慣性在驅動著我往前跑，關鍵是一點不累，身體感覺很舒服。我想如果不是趕著要去上班，按照這個節奏跑5公里應該是輕而易舉的事。
這就是我正式開始訓練的第一天，以后每隔一天我都會跑一次，一周三次，沒跑步的那一天我會在家做瑜伽，寫跑步訓練日志，記錄下我個跑步日程所發生的事。
