驚聞小侄女檢查微量元素時，出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象。印象中，小侄女之前也檢出過缺鐵，但尚不明確是否貧血。
于是乎，幾個問題就冒出來了：
缺鐵是怎么回事呢？
缺鐵是不是就一定算貧血？
如何補鐵？
帶著這些問題，我找到了兩本書：《貧血診斷學》和《貧血科學的防治新理念》，并就相關章節(jié)做了一些摘錄。
貧血是指人外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍的一種臨床癥狀，常以血紅蛋白（Hb）濃度表示。它是一種非常復雜的臨床癥狀，根據(jù)不同的發(fā)病特點，具有不同的分類方式，臨床上主要以貧血發(fā)生的機制和病因分類。
急性大量出血、慢性小量出血及兒童生長期、婦女妊娠、哺乳期得不到鐵的額外補充等均可引起缺鐵性貧血。
鐵缺乏的病理生理過程
機體內(nèi)鐵主要分為儲存鐵、血清鐵、幼紅細胞鐵、酶鐵四種形式。鐵流失可分為以下過程：
1 當儲存鐵耗盡，未表現(xiàn)血紅蛋白下降、紅系細胞形態(tài)變化，是為儲存鐵耗盡階段，也稱為隱形缺鐵；
2 血清鐵減少，一般不表現(xiàn)為血紅蛋白降低，稱無貧血性缺鐵；
3 當鐵缺乏影響到幼紅細胞鐵時，血紅蛋白開始受到明顯影響，并出現(xiàn)低色素小紅細胞（此時Hb幾乎降至90g/L），為典型缺鐵性貧血。 （1、2均為缺鐵性貧血的前期表現(xiàn)，一旦血紅蛋白下降即為輕度缺鐵性貧血。）
輕度貧血：Hb＜120g/L（成年男性標準；少見）；
中度貧血：Hb＝61-90g/L；
重度貧血：Hb＝31-60g/L；
極重度貧血：Hb＜30g/L（少見）。
如何補鐵？
通常因食物中攝入不足導致的缺鐵較少見，然而在嬰幼兒與青少年生長發(fā)育期，婦女生育期、妊婦和哺乳期則很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
補鐵食物選擇
★應多食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、血、烏賊、蝦米、蛋黃、芝麻、海帶、木耳、紫菜、香菇、大豆、腐竹、大棗、葵花籽、核桃仁等。
★應多食富含維生素C的食物，如新鮮綠色蔬菜、橘子、柚子、檸檬、番茄等，有助于鐵的吸收。
（動物性食物中的鐵比植物性食物中的鐵易于吸收。正常人對某些蔬菜中的鐵吸收量只有1%，而對肉類中的鐵吸收量可達10%-25%。）
PS：鐵鍋也是有益處的。
★缺鐵性貧血補充鐵劑（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，應飯后服用）后，網(wǎng)織紅細胞在3-5天后起反應，通常在7-10天達到高峰，可在原來水平上升3-8%，但很少超過10-15%，兩周后降至正常。血紅蛋白隨之逐步上升，貧血癥狀逐步改善至完全消失。這一反應的敏感性常與血紅蛋白降低的程度有關。
結(jié)合醫(yī)學生同學的意見：小侄女不太算缺鐵，距離下限還是很近的。因此，飲食上注意即可。
