以下模板內(nèi)容參考成甲《好好學(xué)習(xí)》、紅玉姐《晚間顧》楊琪《反思模板》+結(jié)合自己的情況

所形成目前的模板，后續(xù)根據(jù)反思的深入會持續(xù)修改模板

每日必讀：7條人生守則（采用對標(biāo)的方法）

1.早睡早起--晚10早5。是學(xué)習(xí)成長的根基保障，午休5-15min.

2.真誠反思--"我“是一切的根源，真誠地解剖自己言行有無疏漏

3.學(xué)習(xí)成長--每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，反思-計(jì)劃-行動，以慢為快，站在終點(diǎn)看起點(diǎn)。

4.養(yǎng)好習(xí)慣--每月培養(yǎng)一個好習(xí)慣。6月：斷網(wǎng)? 時(shí)間20：00-8：00

5.保持耐心--一切成長的剛需，不期待即時(shí)回報(bào)，關(guān)注長期。

6.信守承諾--是做人的根本，對人對已為自己說過的話負(fù)責(zé)。

7.守住專注--并不意味著只對自己所專注的內(nèi)容說yes，更要對上百個好點(diǎn)子說no。不可表面好學(xué)，事實(shí)貪心而不專注。

哪些所言所行與7條守則不符？為什么？如何改進(jìn)？

第1條，早睡早起。昨晚為了完成升級反思日志模版。

改進(jìn):首先從認(rèn)知上習(xí)慣早睡早起都提前了30min,找一切辦法配合自己早睡早起。

一、昨日解剖3反思（從結(jié)果分析原因）

1.昨日遇到的問題？為什么會產(chǎn)生這個問題？

聊天超時(shí)，提前未對溝通內(nèi)容進(jìn)行確認(rèn)

1)表面問題：溝通時(shí)間超時(shí)

2)實(shí)際問題：溝通之前未對內(nèi)容和時(shí)間進(jìn)一步確認(rèn)

3)錯誤假設(shè)：30分鐘就能好

2.在這樣一個矛盾出現(xiàn)、解決矛盾的過程中，我的心理表現(xiàn)怎樣？

今天讓他把話說完，但需要讓他知道我的原則

3.怎樣解決，有什么啟示？

因?yàn)楸容^熟悉，直接提出可商量的建議。

啟示:通過商量達(dá)成共識，避免下一次再次發(fā)生。

二、學(xué)習(xí)成長進(jìn)步錄（通過聯(lián)想與聯(lián)結(jié)）

昨日我從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)到了什么？（外部知識+自身靈感+重大新聞）

通過升級反思日志模版的感悟:

1）寫反思日志一定有用的，只是自己的方法不對。

2）知道與做到的距離時(shí)間相差甚選，6月10號開始計(jì)劃，6月18號正式完成，用時(shí)6個多小時(shí)。

3）凡事就怕認(rèn)真2字，當(dāng)我開始履行自己要升級反思模板的時(shí)候，我重新閱讀《好好學(xué)習(xí)》里面關(guān)于反思的部分，檢視自己過去的反思內(nèi)容，參考最優(yōu)秀的反思模板，最終形成適合自己的內(nèi)容。

三、未來計(jì)劃及行動（意義及具體操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

進(jìn)行主題性閱讀，輸入《自私的基因》。

意義:同下

2.本周最重要的一件事是什么？

開始閱讀《自私的基因》

意義:為寫作掌握科學(xué)的方法

具體操作:使用16格閱讀的方法

3.今日最重要的一件事是什么？

周檢視

意義:從八大關(guān)注進(jìn)行檢視，確保各方面的平衡

具體操作:晚上下班在家完成