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每次看到“拖延癥”這幾個字的時候，都忍不住想往自己身上攬，好像都和我有關。像病毒一樣，好像沒什么大礙，但時時存在于我的體內。

其實小學時候的我，格外嚴謹認真。每天放學一定要認真做完作業，才會出去玩，做很多事情都是專心致志的。后來我將這種認真專注弄丟了，進入成年的世界之后，沾染上大眾的風氣，大學時拖延開始慢慢形成，并且固執地追隨于我。寫作業、期末考試都是在一兩周之內，才開始緊張地準備。

寫研究生畢業論文時，雖然每天也保持著進步，但拖延時常拉扯著我，寫之前先看一部電影，或者去打下羽毛球，和同學聊聊天，看看網頁瀏覽下娛樂新聞，看看其他朋友最近的動態什么的，有時快到凌晨需要睡覺時，才意識到今日的輸出內容還沒有做，于是那個大家都要睡去的時間里，開始加足馬力開始全力投入到寫作之中。寫作速度緊張加速，心情也跟著加速。

很多事情都是在deadline到來之前完成，而且完成得都還不錯，以致于被表面的現象蒙蔽了，覺得自己還不錯。其實只有自己最清楚，每次的拖延，都沒有使自己從容優雅地提前完成，過程總是慌亂的。拖延癥是病，一定得治，不然很痛苦。

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拖延的主要心理大多是因為很多事情不愿意去做，所以就不會主動去完成，即便有些事很想去做，但追求完美，于是拖著不行動。有時心里意識到立馬去做，但是身體根本不聽從大腦的指令，這都是缺乏動力所致。拖延的后果，大多都會承受著拖內心的自責。

每次的自責，都像一巴掌打向自己，嚴重的拖延癥還會讓自己錯過很多重要的東西。所以，吃過很多虧之后，迫切地希望自己戒掉拖延癥。

到現在，我突然發現很多事情被我悄悄地改變了，我身上也在發生著變化，我喜歡現在慢慢完善的自己。完善孤獨，完善缺點，現在完善拖延。

我最完美的治愈拖延癥，是從工作上的拖延開始告別的。

隨時都可以調課、換課去上課，因為在開學的第一個月我已經把整個學期的課文都備課完畢了；
要改的作業，我當天就會改完，一般不會留到第二天；
要交的各種材料，要向學生們傳達的事，會在那個當下立馬就去做；
……

班主任的工作雜而亂，就像身兼數職的領頭者，每天都像打仗一樣，日理萬機，有時忙得連泡杯茶的功夫都沒有。然而其他人都只看到我們的寒暑假，只有身處其中最能體會，但工作是我選擇與堅持的，所以只想做好它，平衡好它與生活之間的關系。讓工作帶給我成就感和幸福感，因為堅決不讓工作成為我的負擔，所以才倍加珍惜時間，在有限的時間做好更多的事。

有天早晨，我改完作業是九點，突然覺得一身輕，好像一天里一下子完成了重要的任務。然后可以慢慢地喝上一杯茶，看看想看的書，或者寫寫日記。

我開始慢慢享用到改掉拖延癥后的成果了。

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但誰曾想到，我其實以前根本不是這樣的。

剛開始工作時，早自習我常常踩著點進教室，被年級主任盯過幾次；備課不積極，明天要上的課，今天才備；交材料不積極，感覺浪費時間就放在很后面才交……但現在我明白了，有些東西總歸要完成，還不如早點將不喜歡的事情完成，進一寸得一寸的歡喜。

當我不再拖延時，當我開始專注時，很多事情都提前做，有些事也會提前未雨綢繆。從懶散到高效，這是一種什么體驗呢？就是感覺整個人像開了外掛一樣，非常喜歡這種干脆利落不拖沓的狀態。

我理解的高效率，不是內心很急躁的瞎忙碌，而是從容不迫地完成每一件需要完成的任務，很自律地做好每件小事，有底氣也有能力地在規定的時間內完成，不是慌張，也不焦慮，而是平日的自律與得心應手。

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工作上的拖延癥，好像真的被我徹底治愈了。生活上，我也開始自律起來。所以我很想理清楚，以前連工作上的事都那么愛拖延的我，是如何與拖延揮手告別的？

我想到的，大致有以下的幾種原因：

（1）工作上的忙碌，讓我學會了今日事今日畢的重要性

自從當上班主任，才發現原來是可以有這么多事情的，完全不像以前只當主科老師的感覺。現在上課對我來說是一天里最簡單的，難的是一天的守候，從早到晚處理班級各種“政事”，總有事情在發生。

每天就像打仗一樣，沒有任何人能夠幫助我處理，我必須得一件一件事處理好。絕對不能像之前那樣，于是開始慢慢提前準備，未雨綢繆。一天要改的作業必須得完成，無論如何不能拖太久，因為等到明天我還有更多的事情要做，不能堆積。我開始養成“今日事今日畢”的習慣，不能明日復明日。這么簡單的道理，卻因為忙碌使我真正地實踐了。

這是一個最不值得提，但卻最實際的原因，讓我開始了告別拖延的第一步。所以有時工作忙碌一點也好，這會讓你更珍惜自己的個人時間。不希望放學后的個人時間被工作占據，可以完全投身于自己的生活，自己的興趣愛好之中。

（2）我有很多的興趣愛好，需要有時間去完成

我一直在追尋工作與生活的平衡，有工作也有生活，這是我認為很重要的一點。一個人如果能平衡好工作與生活，其實也是很大的成功。

工作可以給我成就感，而生活給我以創造。給予與創造，思想的輸出，也需要個人時間去學習更多想學的東西，獲得更多的輸入。

我并不喜歡加班，但是如果之前的主動加班可以讓我之后過得輕松一點，我很情愿地這樣去做。那些事放著也不會消失，它始終躺在那里等著我去完成，逃脫不掉需要完成的東西，早日完成其實也是對自己的一種解脫。

當我高效率地完成一天的工作時，不過多留給明天，盡量今日事今日畢。

這樣，每個日暮降臨時，我就可以坦然地坐在自己的房間里，拿起吉他或者拿起書，或者去騎騎自行車、看看電影，認認真真地沉醉在自己的世界里了。

這樣才有了更多的時間去做自己的事，這樣我也就擁有了兩個世界，一個工作的世界，一個是興趣的世界。不是工作的奴隸，而是生活的主人。

我的愛好都很積極健康，這些愛好都是我為枯燥生活打開的幾個窗子，需要時間的修養。了無牽掛地去做自己喜歡的事情，將工作外的時間也過得有聲有色，生命才不至于像一片荒涼的沙漠。

（3）年紀愈大，愈加意識到時間對自己的重要性

與我同齡的同學朋友，甚至比我還小的人大多數已經完成了結婚、生子的使命，過著看起來很完整的生活。相比較他們而言，我擁有的個人時間比他們要多，這是很多人羨艷不來，而我的確真實擁有的，我更不能隨意拿來浪擲。

時間對我來說越來越貴重，它一直像個老朋友般看著我的成長，我希望能夠利用好它，完成一個又一個的心愿。因為真實做過的這些事，使我可以不羨慕別人，更不會顧影自憐。

時間的逼迫沒有讓我感到特別焦慮，而是學會更加正確有效地使用好時間，與時間成為很好的朋友。即使我沒結婚，但我從沒虛度，反而在一個人的時光里創造了那么多真實而深刻的美好，為自己的每一個夢想認真地實踐過。

時間會悄悄地偷走很多重要的東西，包括年輕的容貌，健康的體魄，但是時間也并非那般無情，它也會送給我們很多珍貴的禮物，比如與日俱增的才華，積累的錢財，從容不迫的內心和高貴的靈魂。

不同的是，有些人沒有好好對待時間，也沒有勇氣做自己想做的事，以致于蹉跎歲月，留下滿臉遺憾和感嘆。我不要成為那樣的人，我想帶著豐盛走進每一個相遇的人的眼里。

（4）深深地懂得了：“自由即自律”

德國哲學家康德說過一句話：“自由即自律”，這是我最應該放入心底，并且化為行動的一句話。簡單的幾個字，卻啟示給我的道理非比尋常。

之前看哲學家的故事，雖然康德的理論書很難讀懂，但他的生活習慣卻給我留下了深刻的印象。康德每天都會在固定的時間起床，每天的下午三點是他出門散步的時間，他的這一習慣從未間斷，以至于他的鄰居們都以他出門時間當作鐘點。當時覺得他的生活就像一本教科書規律又平整，現在才了解原來他擁有著那么令人羨慕的自律生活。

當我們自由地玩樂時，常常心中裝著還未完成的任務，帶著憂慮與負罪感在游玩，這根本不是自由。真正的自由，是從自律開始的。

現在，當我深深地感到自由即是自律時，我才更珍惜時間里的事物，做好該做的任務，節省下來的時間去做更多有意義的事。這樣一來，自由的時間便多了，可以埋頭做自己喜歡的事情，慢慢豐盛就不言而遇。

（5）和我喜愛列夢想清單的習慣息息相關

年少讀書的時候，老師常常要求我們在開學時寫好新學期的計劃清單。每次我也會很認真地寫下新學期對自己的期許，但是現在看來那些清單很多其實到期末的時候都沒有做到，對自己的要求過高，有時也顯得不切實際。

后來，當我的意識覺醒，當我意識到自己是生命的主人，我開始更有行動性地寫自己的夢想清單。與以往不同的是，現在寫在夢想清單上面的事項，我一般會逐步有效率地去完成，然后很有成就感地劃掉。

每個月也會細化成很多條想要完成的事情，要看幾本書，去哪里旅行，開始學習什么新的知識等。每一個或大或小的愿望，從我的手上播散下去，然后開花、結果，隨著能力的慢慢提高，心想事成的能力也變得越來越快。

雖有的事情我還有點拖延，但對于完成夢想，我很少會拖延或者猶豫良久，很多時候夢想的啟程是從一個行動開始。如果沒有行動，寫再多的夢想清單，說再多的愿望，也都只是幻想而已。

經過這些改變，我越來越發現，我不喜歡懶懶散散的自由，我要自律后真正的自由。

接受自己的拖延，然后去改善它。內心早已意識到自己身上哪些拖延需要改正，也已經走在改正的路上。

我的變化也被很多親人朋友感受到，但我生活上還有一些拖延的習慣需要改變，我相信自己會慢慢改正過來，只要一直朝著這個目標去做。一個人只要決心想要改變，他是可以改變的。

有拖延習慣的人，其實真的有那么好的機會，站在以前認為你很懶的人面前變得讓他們刮目相看，這樣的人生才有意義啊。愿我們都能將那些看起來不切實際的夢，通過自律，默默將其化為自己具體的行動與成就，這將是我們帶給自己和世界最好的驚喜。

【給不完美世界的情書】
第八十四封，再寫給自律。
新換了頭像。這篇文章曾經入選趁早的第一本書，但沒堅持到最后。：）
關于拖延，你有什么辦法呢？
大家一起討論下。