孩子是無所畏懼的，初生牛犢不怕虎，什么都想試試，對什么都好奇，但在嘗試的時候還是會本能的害怕。
公園里的海盜船、過山車，泳池那個最高的滑梯，游樂場里的秋千，都會給我們幼小的心靈蒙上一層陰影。
長大后，我們還是會遇見各種各樣令人恐懼的事情：當眾演講、獨立完成一個項目、跟領導匯報工作……
以下的5種恐懼，常會毫無征兆地占據我們的身心，受夠了？是時候甩掉他們了！
01
怕不夠好
沒有自信，就會擔心自己做不好。
害怕暴露個人能力——哪怕自己實際上非常優秀。
恐懼的時候，我們已經設想出了最壞的結局，正是這種結局令人害怕擔心。
“作為個體，在決定自己的優秀程度方面，我們擁有不可思議的力量，你是決定自我價值的唯一關鍵，而自我價值驅動你做什么。要讓自己感覺自己很優秀，你首先得相信自己。”
02
怕錯過
我們的痛苦不是源于缺少選擇，而是源于選擇太多。
選擇恐懼，又怕自己錯過熱門的東西，害怕自己一不小心就會被時代拋棄。
但有句話說得對：珍惜你所擁有的，錯過的，就不要再追問。
03
怕失敗
現在網絡太發達了，我們天天都能看到，誰誰誰又成功了，誰又逆襲了，誰誰又通過自己的努力年入百萬了。
從前的世界小，你總覺得自己還可以，不算最好但也不差；現在世界還是很小，但我們能通過各種渠道觀察這個世界了，周圍總有人比你好，總有人在過你想要的生活。
你害怕失敗，害怕跌倒，害怕再也站不起來，害怕被挫折打倒。
梵高在他窮困潦倒的十年中創作了900幅畫，有生之年只賣出去了一件。
但這并不妨礙他成為一個時代的傳奇。
失敗10000次？沒有，我只是發現了10000種走不通的路。
04
怕獨處
性格內向的人可以證明，花高質量的時間與自己相處是非常有益的。
心理治療師和作家Ross Rosenberg指出，關鍵在于正確地理解獨處，很多時候小小的獨處可以幫我們放松和充電。
“你可以獨處并快樂著，也可以獨處并孤單著，獨處的關鍵是你如何理解它”。
現在有太多人害怕孤獨，害怕獨處時候的空虛無助，于是拼命往各種圈子里鉆。
其實，低質量的社交，不如高質量的獨處。
05
怕不被接受
地球人這么多，你不可能保證所有人都喜歡你，不必在乎別人對你的評價，不必在意自己是否被大家接受。
關注值得關注的事情，你若盛開，清風自來。
把時間浪費在重要的事情上。
擺脫焦慮的困擾
第一，松弛訓練：反復放松，讓自己處于一個自然的狀態，用手機app做一些冥想訓練。
第二，放松運動：可以適度慢跑，做瑜伽，散散步，運動能讓身心得到有效放松。
第三，轉移注意力：暫時解決不了的問題就學著放一放，做做別的事情。
第四，傾訴聊天：找親人和朋友傾訴，有人幫忙分擔困擾是一件非常棒的事情。
