終其一生所追求的健康真的沒你想得那么難

食物多樣 谷類為主

多吃蔬菜，水果和薯類

常吃奶類、豆類或其制品

經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，

少吃肥肉和葷油

食量與體力活動要平衡，保持適宜體重

吃清淡少鹽的膳食

飲酒應限量

吃干凈衛生，不變質的食物。

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