不要不斷提醒自己每天做什么，如果放在日歷里面每天提醒，那么就會覺得這次不做，明天還會看到提醒，降低做事的動力。
不要一下就給自己制定復雜的計劃，把自己希望堅持的三件事當成任務，每天進行一次反饋，確保完成。當你積累了足夠的“完成”，你就不愿意打破自己的完美記錄。
不要一下就想完全改變自己，要先設定小目標，或者把大目標分解為小目標。
極少有人能夠在痛苦中持續前行，自己內心的大象需要激勵。
如何讓自己堅持下來
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