一、12月總結

【運動習慣】：

?早起健走：計劃20天，實際20天。
?健身房力量：計劃12天，實際12天。

【飲食習慣】：

?飲食無晚餐：計劃20天，實際20天。
?18：00后不食：計劃20天，實際27天。

【作息習慣】：

?19：00關機：計劃20天，實際23天。
?睡前閱讀：計劃20天，實際24天。

【能力提升】：

?寫作30min：計劃20天，實際22天。
?寫作輸出：計劃3篇，實際7篇。
? 英語口語：計劃12次課，實際0次（因老師出現系統問題的次數太多，浪費多次時間，對課程體驗很不滿意，已協商退課）

【其他】：

?12月15日：滿28w，目標≤122斤，實際122斤。
?12月1日2日打勾阿那亞，和老公和孕26周的寶寶一起。
?為夢想行動21天微博打卡。
?夢想清單分享：11月12月線下分享1人，線上23人（寫作被喜歡），累計24人。
?家庭提前還貸一次，12月10日打勾完成
? 回山東看父母、小姨、朋友＋處理多項待辦
? 參加趁早學院「繪制你的命運地圖」北京站＋ 趁早PARTY2018，并復盤
?賈杰老師分享《從想法到行動——邏輯層次》輸出學習筆記。

二、12月踐行心得

1、關于健康，關于休息

12月的前10天幾乎都在生病和休息中度過，深感健康是一切有序進行，是追求夢想和努力的基石。為健康投資，是我們生活中重要又不緊急的事，又是必須要做好計劃、留出時間去做的事。

每天對運動、飲食、作息的安排，每周有休息獨處的時間，每月在計劃上有留白，每年安排出休閑的時間……都是我對身心健康的投資。

我們不是機器，我們需要放松和休息，而短暫的休息，也是為了走更長的路。我相信，會休息的人，會更高效工作。

2、記錄的本身就有力量

每天打勾記錄的時刻，是對今天的回顧和總結，同時結合之前的記錄，會讓你清晰地看到自己計劃的目標達成的進度。

如果已經超額完成，說明最近的狀態非常棒；如果還差一點，就鼓勵自己加油；看到自己設定的目標和實際執行之間的差距，然后在接下來的行動中提醒自己縮小差距，激勵自己一定要達成既定的目標。因為達成目標的每個月，才會帶給我們理想的一年，為了那個自己想要的結果，加油吧！

三、1月計劃

【運動習慣】：

• 早起健走：5天/周，每月20天
• 健身房力量：3天/周，每月12天

【飲食習慣】：

• 無晚餐：5天/周，每月20天
• 18：00后不食：5天/周，每月20天

【作息習慣】：

• 19：00關機：5天/周，每月20天
• 睡前閱讀：5天/周，每月20天

【能力提升】：

• 寫作30min：5天/周，每月20天
• 語速練習：日常＋閱讀，慢慢說，說清楚。

【其他計劃】：

• 體重管理：1月12日滿32w，目標≤126斤
• 為夢想行動：微博打卡21天
• 寫作輸出：月度總結計劃
• 寫作輸出：2018年度總結
• 寫作輸出：2019年度計劃
• 分享計劃：列出結構大綱
• 增加收入：記錄數額及進度
• 理財：確定2019年的收入目標及來源分配；確定啟動家庭保險計劃時間；留出2019年投資自己的預算；篩選指數基金，確定2019年的定投計劃。
• 斷舍離：書籍10本
• 每年獎勵自己一件輕奢品：用自己2018下半年增加的收入，為自己買一臺新電腦，預算6000
• 剪個短發，換個新發型