憤怒也好，焦慮也好，所有的情緒其實本質上都是好情緒，它們的出現，是為了幫助我們過得更好。
情緒毒素指的就是壓力狀態。舉個例子，不是吃了含有重金屬元素的食物就是中毒，只有重金屬排不出去才變毒素，留在你身心系統里無法排解的這些情緒，最終讓你中毒。要知道，所有的情緒，即使是我們認為是負面的那些，是為了提醒我們采取一些行動解決問題。只要運用得當就能變好事。
四類事做好，排毒沒問題
第一類是調整生理狀態。如做深呼吸、練瑜伽、冥想、靜坐。每天不管多忙，堅持有氧運動20分鐘以上。
第二類是轉換思考。去讀書，特別是積極心理學的書；去上成長課程。重新找尋看待生活的方式。很多女孩子愛情不順利，就一直想為什么我這么不幸，碰到這樣的壞男人？但，這是唯一解釋這件事情的方式嗎？這個人是真的來騙我的嗎，或者，其實剛開始我們都有誠意，只是走不下去。當你的想法一旦改變，就發現自己不再那么抑郁。
第三類是分享交流和拓展視野。
第四類是飲食和生活習慣的排毒。
沒法高效工作學習時，就原地跑步。
