6片段
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為什么要自律？為什么要養成習慣？
自律即自由！這句話是康德說的，你想想看，當早晨鬧鐘響起的時候，你想要起床鍛煉身體，結果你還是賴床了，這時候你的主人是誰？不想起床的欲望！我們換一種結果，鬧鐘響起，你真的就起床鍛煉身體了，這時候你的主人是誰？是你自己！這才是自由！所以，我們不是在培養習慣，也不是在時間管理，而是選擇內心自由的生活方式。成長就是做那些讓你不舒服，但還不至于痛苦的事情。
1.培養習慣首先找到驅動力
第一件事問自己：“我為什么要養成這個習慣？“并且寫下來。驅動力＞約束力，養成習慣就是打開一扇從里面鎖住的門，用約束力在外面猛砸有時也管用，但不如用驅動力從里面打開那樣優雅、有效，記住：力量來自于你的內心。
2.再微不足道的成就都要大肆慶祝！
你完成一個任務的時候有沒有給自己獎勵？有沒有為一個項目的結束而慶祝？會不會因為度過一個高效的時段給自己鼓掌說贊？任何東西的價值，來自于你賦予它的意義，比如說每天吃掉一個蘋果當作對自己辛苦一天的獎勵，在你賦予蘋果意義之前，它只是一個普通的蘋果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，賦予它獎勵的意義之后，這個蘋果會吃的更加有滋味。
3.培養習慣不是一個人的事
找到一群共同培養習慣的人。如果有人沒有打卡，大家就紛紛給他打氣，甚至專門打電話鼓勵，如果有人達到了自己設置的里程碑，就一起去慶祝。
【I用自己的語言重述知識】
雞蛋從外打破，是食物；從內打破，是生命。養成自律的好習慣，對于加快個人的成長速度很有幫助！所謂自律，就是要戰勝自身的惰性，選擇一種積極上進的讓心靈更自由更有力量的生活方式習慣。要養成自律的好習慣，有以下3個方法可參考：
1、做事情，如果能從自己內心打破，激發內動力，那么你會發現自己的成長相當于一種重生。
2、再大的的目標，也不是一天就能成就的。所以，在成長的過程中，對于我們自己的點滴進步，都要及時的給予肯定和具體形式的激勵，鼓勵自己再接再厲！
3、尋找一些志同道合的朋友一起學習，相互監督。
【A1過去的相關經驗】
2017年3月，我申請開通了簡書。當時給自己定了目標:接下來的一年內，為了進一步提升自己思維和寫作能力，我一定要排除萬難，要養成周更新2篇文章的好習慣。事實是，我只堅持了2周，第一周按要求完成了，自己感覺還挺高興，但也沒有特別獎勵自己什么。第二周，也堅持完成了2篇，但發現基本沒有人看自己的簡書。感覺很沒有動力。第三周開始，因為生活和工作的忙碌、沒人看自己的簡書等種種原因，就把簡書的更新擱淺了。
反思:自己內心的目標是很明確的，要養成周更新2篇文章的習慣。但由于寫作的過程中，對于自己的進步（按目標完成2篇文章），僅僅是感覺挺高興的，沒有及時的給予自己具體形式的激勵，從而沒法激起下一階段再接再厲的寫作激情。再者，由于一直是自己在寫，一個人在奮斗，沒有同伴的監督和相互鼓勵，加上文章瀏覽量為零，感覺自己辛辛苦苦寫出的東西沒人看，沒人重視，也很容易激起挫敗感，從而沒法堅持下為了進一步提升自己思維和寫作能力，要做到養成周更新至少2篇文章的好習慣。
二、方法：
1、寫好的簡書要大膽的分享到朋友圈和各種群里，增加文章的瀏覽量，增強自己的寫作信心和勇氣。爭取每篇文章都獲得10個贊以上。
2、邀請拆書幫訓練營的小伙伴們麗麗、小大女子、小雨三位每周五對我當周更新的文章進行點評、監督和提醒。
三、激勵方式：按目標完成后。及時獎勵自己一套美美的衣服；
