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1440：我們每天擁有的時間是一樣多的。
在做一個新項目之前，會仔細分析一下：這會花費我多少時間，在經(jīng)濟上會有多大的潛力？即美元每分鐘的分析模式。
你花了一些時間，卻不能賺來更多的時間。時間也不能買，不能租，也不能借。
時間是你最寶貴也最稀缺的資源。
絕大多數(shù)人在醒來之后的兩小時內(nèi)效率最高，行動意識也最強。
重要的事情安排在一天早一些時候。
利用早晨最高效的2小時。將手機調(diào)成靜音，關上郵箱和社交媒體，然后專心致志投入在你最緊要的事情上。
在前一天準備一個任務清單，在第二天到辦公桌前會先完成這些事，然后再打開我的郵箱。
先做富有創(chuàng)造力的事，重復性的工作往后排
蔡格尼克記憶效應
用一個日歷，把一天劃分為25分鐘一個區(qū)間。如果你真的想完成一件事，為它安排出時間來。
把所有的事情都列在日程表上。寫著安靜時間用來思考和做計劃等
底限：不在計劃內(nèi)的事，就不去做。
安排一大塊時間的封盒時間。
最好的習慣是自動拒絕那些不在規(guī)劃內(nèi)的請求，對你自己的日程相沖突的事情：我有一個很重要的約會，我們5點以后再說好嗎？或者明天早上說可以嗎？
伴侶或老板的請求，可以用見縫插針的時間來安排他們。
日程表上特別留出灰色段——緩沖時間——什么都不做——安排90分鐘到2小時的緩沖時間去處理發(fā)生的事情和思考。
鍛煉、和家人相處、放松以及追求自己的興趣愛好
重視充電和新的體驗，會安排一個長長的周末或一整周，有時候提前一年安排——來度假，即使我還不知道要去哪里。
自由職業(yè)者：每周安排時間學習使用新東西。
第四章? 拖延
在早晨運動結束前不會去看郵件
和理想中的自己對話：我是一個心態(tài)極其穩(wěn)定、非常健康的人。去做你想成為的人。
第5章
下午5點，零負擔準時下班
認清這一點：總有事情是做不完的！所以你需要掌握放棄一些事情的方法，因為總有更多的事情要去做。
當你最終接受這一事實，你不能完成所有的事情，因為有更多的事情可以去做，作為全職家長，你會每天給自己一個小時，來閱讀，來運動。
你需要對所有人的所有事負責嗎？
你絕不會忙到?jīng)]有時間去做你自己熱愛的事情。這只是一個優(yōu)先權的問題。
反思一下你是如何度過每一天的，然后將時間投入到你所重視的時間上去。
在意識到總會有更多的事情要做時，你會花更多的時間來學習新的技能，并且有戰(zhàn)略地考慮自己的未來
第六章
唯珍效率法
如何使你的大腦安靜下來？
隨身帶一本筆記本，把所有的事情都寫下來，所有你不想忘記的事情。家里臨時的富有創(chuàng)造性的想法記下來: 你想要新建的公司，你想要研發(fā)的產(chǎn)品，新的目標市場，關于給家人禮物的一些想法，未來度假的目的地，餐廳的選擇，你未來孩子的名字，無論什么東西，把所有的東西都寫下來，這樣你就不用擔心，也不用緊張，又忘了什么事情。
關于會議，記下關鍵目標，行動和下一步的計劃。
寫滿以后，在第一章的頁內(nèi)寫下結束的日期，方便以后在書架的一排筆記本中找到它的準確位置。
需要留給后代的珍寶之一—日記：你拾起的想法、主意，你小心翼翼收集來的訊息。
用筆記本電腦記：機械化地將聽到的詞記下來
手寫：聽力、認知和回憶共同參與。
方框:代表這件事件會盡快的安排到日程表上;
圓圈:代表之后日程表上的一個事件;
感嘆號:需要后續(xù)的一些行動。
幫助你抓住每天要做的事情，晚上把它轉(zhuǎn)移到你第二天的日程表上。
第七章 郵箱是一種認知老虎機
你的大腦在使用郵件和所有社交媒體時，都像被認知老虎機所控制。
每天安排早中晚三次來處理你的郵箱，試著在25分鐘之內(nèi)清零，可以把這當成一個游戲。確保你回復簡短。
辦理、委派、推遲、刪除
主題欄標明:
（日期）前完成
no reply needed
你會如何制定一個高效的工作計劃？
選擇你要做的事情，而不是讓其它事情來安排你。
而絕大部分人都在做著相反的事情，他們有一個簡單而糟糕的習慣，每天早上醒來的第一件事情就是檢查郵件和微信，這意味著他們的關注點和精力都要被其他人支配，而不是做對于他們自己影響最大的事情。
在郵件上少花時間，能幫助你花更多的時間，在具有優(yōu)先權的事情和提升技能上。
郵件這種東西，很容易將別人的優(yōu)先事項帶進你的生活，控制好你的收件箱。？
你準備好承諾，每天檢查郵箱不超過三次了嗎
每日15分鐘碰頭小會（含合伙人）
第九章
學會說不，日歷上的時間就空出來了。
對時間的需求是永無止境的，關鍵是要說不。一般成功的人士和非常成功人士的區(qū)別在于，非常成功的人士，幾乎對所有的事情都會說不。
今天說不，會為明天創(chuàng)造更多的時間。
自然而然一直答應別人的要求，會把我們自己重視的事情擋到門外。
第十章 強大的帕累托法則
80%的成果源自于僅僅20%的行動。
根據(jù)八二法則，我只做那些十分重要的事。
不要用過多的外物來取悅自己。
把最重要的事情做到極致，其他的差不多就可以了，或者直接不做。
發(fā)展自己的技能，在某個領域出類拔萃，而不是試圖掌握一切。
確定最重要的20%的目標，而減少其他的工作量，減輕壓力。
找出自己哪些20%時間會產(chǎn)生80%的價值。
第11章
三個問題，一周節(jié)省8小時
積極把工作分派下去的人，工作效率和幸福指數(shù)更高。
放棄:我可以放下什么工作？什么事情我可以完全不做？（這個任務對我來說有多重要？如果我完全不做會怎樣？）
分派:哪些工作我可以分派給下屬？哪些工作可以外包出去？（我是做這項工作唯一的人嗎？公司內(nèi)外哪些人可以完成這項工作？）
重新設計:哪些工作需要我換種節(jié)省時間的方式繼續(xù)做？（如果我只有一半時間，這項工作怎么完成呢？ ）
利用你的每一分錢把工作外包，購買別人的時間。讓自己的時間增值。
別人比我做得好的事，我是不會做的;
不是對我的時間充分高效利用的事，我也不會做。
運用自己獨特的優(yōu)勢，盡量把時間花在效率最高最有意義的事情上。專注于你擅長的領域，與其他的工作雇人來做。
把時間花在能夠充分利用你的專長，充分發(fā)揮熱情的事情上。
每年，規(guī)劃你自己的時間，想辦法把手頭至少15%的工作外包出去。
第12章
生產(chǎn)力飛躍魔術:主題日，一周中每天都創(chuàng)造一個主題。
專注日
緩沖日:及時回復郵件和電話
自由日:不會有任何工作。
周六:休息，遠足。
周日:自我反省，為新一周工作做準備
約會的人集中安排在一個時段內(nèi)。
休假前后安排緩沖日，不安排其它工作，只跟上進度。
第13章
整理郵箱的方法
凡事只做一次。每封郵件都立即處理。
第14章 改變清晨
小心翼翼保護起床后的第一個小時，確保這段時間輸入的信息都是積極向上，自由純凈，充滿創(chuàng)意，勵志的。起床第一件事情絕不會是看新聞或刷手機。花30分鐘冥想做瑜伽呼吸運動，一組肌肉訓練或者是tabata俯臥撐快走，晨讀。
能量一小時，神圣60分鐘:一邊聽有聲書，邊做有氧運動。
每天起床后把所有的時間都貢獻給個人發(fā)展。把想象中的極致人生變?yōu)楝F(xiàn)實。
第15章 精力就是一切
工作+休息
第16章
保證充足的睡眠
晨起神圣1小時冥想、記日記、補水、練瑜伽。
把所有任何事情都不做到筆記本中，而不是試圖用大腦記。把筆記本當成你的另一個大腦。
一次只做一件事，別在同時做好幾件事，并且把手機放在一邊。不要讓科技控制你，要控制你的科技設備。
成功人士不會同時進行多項任務，他們每次只會全神貫注的做一件事。通常在上午，精力處于峰值時專注處理要務和優(yōu)先事項。
附錄。
每次做飯，一次性做兩或三頓。
卸載手機備忘錄。
將手機設置為靜音，并關閉所有提醒。
千萬不要看電視
給他人打電話前，永遠提前通知對方。您這個時間段有時間嗎？要是不行，告訴我?guī)讉€你有空的時間段。
盡可能避開生活中的高峰時間。
在新年許愿時間里制定終止事項列表。
提醒他人有截止時間，不要因為別人而拖延自己已經(jīng)為他們規(guī)劃出的時間。
不要回答陌生號碼的來電，即便是熟人的來電，最好安排出專門的時間來接聽。
擁有一名商業(yè)教練。
完成比完美更好。
把運動和健康列為重點。
想要獲得最高水平的成就，必須有白熱化的執(zhí)念和不管怎樣都會實現(xiàn)目標的信念。
每周都有一個目標，每天都有一個重點！
每三周閱讀一本關于思維訓練的前沿書籍。
昨天已成為過去，明天仍是個謎，今天在世的禮物，這就是為什么它叫做現(xiàn)在，present。
同樣是一天花在別人身上是浪費，花在自己身上就是值得。
把每天當成生命的最后一天來過。不念過去，不夢未來，將持續(xù)聚焦于當下。
不要花一美元的時間去做十美分的決定。
我不去想昨天，唯一要緊的是永恒的現(xiàn)在。
慢慢的做一件對的事要好過，很快的做一件錯事。
錢可以賺，也可以賠，但時間只能賠。
永遠別讓昨天占用今天。
普通人只想著花時間，偉人則想著利用時間。
休息一下，休息過的田地會獲得更大的豐收。
關鍵不在于花費時間，而在于投資時間。
時間是個偉大的療愈師，是個差勁的美容師。
同時做兩件事，等于一件也沒做。
考慮做某事太久就會做不成。
能夠管理時間，才能管你其他事。
我們花小時間做大事情，但不能花大時間做小事情。
