一、【時間】：

三個月（20170411～20170711）

二、【目標】：

1、【維護好老客戶，完善新客戶資料，朝每月20萬左右的業績目標前進】

①、每天上下班路上聽喜馬拉雅（種子法則-葉武濱時間管理）

②、每天工作保證電話量（15-25個），每天整理一些客戶檔案，以及錄新客戶郵箱。

③、每天晚上寫咖啡冥想（20-30分鐘）

2、【強健自己的體魄，希望老婆跟家人身體健康，寶貝女兒跟兒子健健康康快樂成長】

①、每天晚上回家做飯，洗衣拖地等家務，爭取九點半之前做完。影響業力伙伴自己做飯。

②、每天晚上洗澡之前進行鍛煉：瑜伽、俯臥撐、平板支撐、倒立等。鼓勵業力伙伴一起堅持鍛煉。

③、多關注身邊同事朋友的健康問題，分享一些養生知識給他們。兩天打一次電話給女兒跟媽媽，每周打一次電話給爸爸。

3、【2017年把金剛智慧帶給身邊最親近的朋友，先從鄰居開始，讓更多的朋友感受金剛智慧的魅力】

4、【堅持每周種下以下種子】

A【保護生命的種子】關心身邊人，內心是否有孤獨、焦慮、委屈、恐懼等負面情緒，給予陪伴和疏導，可能的情況下認真善巧地講筆的故事。不對任何人發怒、抱怨、臭臉、語氣不好。

B【堵住漏財的種子】不跟小商販講價，在可以承受情況下讓別人占更多好好處。

C【種下財富的種子】每月定期給父母、恩師（可以是出家師父）、自己選擇的慈善機構捐款。隨緣遇到乞丐能布施零錢。

三、【目標與我的核心感受需求】：

1價值感 2自由 3安全感 4信任 5自信 6快樂 7放松 8孤獨 9焦慮

四、【為此我做以下咖啡冥想】：

1、今天公司每位小伙伴都做了作業，非常認真，寫出了自己的目標，還有阻礙目標達成的所以障礙。強烈隨喜伙伴們的精進。分享我寫好目標模板，還有金剛學友的障礙的模板。

阻礙我達成目標的所有障礙：

1、健康方面：

1）晚上夢多，睡眠質量差，有時會導致白天精神不佳；

2）有時落枕，有時白天看電腦跟手機的時間長了都會導致頸椎疼痛；

3）精力渙散，白天工作有時不夠專注集中，導致效率差，總感覺有工作沒做完，日積月累，有很多工作任務會被遺忘；

2、個人情緒管理方面：

1）容易自我設限，看問題不夠全面，不能理性的去判斷一件事情，容易受情感的影響；

2）對自己的能力沒有百分百信任，還不夠自信；

3）容易受別人情緒的影響；

4）對于家里的事情，太過于操心，有時候會杞人憂天，太在意家里的婆媳關系，有焦慮的情況。

5）處理突發事件不夠淡定；

6）邏輯思維能力不夠強；

3、時間管理方面：

1）做不好時間管理，習慣性拖延；

2）做事效率不夠高

3）不能做到早起，上班容易遲到；

4）執行力不強，沒有做到今日事今日畢；

4、專業和談客戶方面：

1）講解公司產品的時候，不夠精彩，不夠生動，缺少場景渲染的能力。

2）對時事新聞和行業動態不夠敏感，看了容易忘記，跟客戶交談不夠深入。

3）很想通過書本去學習新的知識，但是不喜歡看書，看不進去，這是我最大的障礙。

4）開發新客戶的能力有很大的提升空間；

5）身邊人脈資源不夠廣闊，不能很好的建立自己的人脈圈子；

5、金剛智慧踐行方面：

1）缺少財富的好種子，；

2）踐行了99天寫咖啡冥想，后面有20多天中斷了，堅持力不夠；

3）看電視劇影響踐行種子的注意力；

4）給別人講種子法則的時候功力不夠，別人不易接受；

6、個人行動力方面：

1）做事不夠大膽，想太多，有時也不夠仔細；

2）遇到困難和挫折容易放棄，確少堅持不懈的精神

3）對自己不能嚴格要求；容易懈??；

4）不能時刻保持勤奮狀態，偶爾會偷懶；

種下學習，隨喜，分享的種子。

2、今天穿上了老婆給我買的新內褲，我很開心，很幸福。跟老婆表達了感謝，感恩老婆在老家還關心我的生活，老婆也很開心。愿天下老公都能享受老婆細心的關愛。

種下感恩，發愿的種子。

3、強烈隨喜咖啡冥想的小伙伴們，沙沙老師，郁紅姐，鄭蓮姐，娟娟姐，繕繕女神，賈恩，楊軍，亞瓊，慧心，雅婷，女神張健等等同學精準的咖啡冥想；特別是沙沙老師，郁紅姐，金雨，慧心，雅婷，亞瓊的簡書咖啡冥想，每天看到大家的咖啡冥想都很受鼓舞跟感動，謝謝小伙伴們對大家咖啡冥想的的點評，太棒了??！

特別隨喜小紅每天很早去河邊放生魚兒，還有她每天非常認真的隨喜贊嘆每一位學友的咖啡冥想，強烈隨喜她的堅持與認真。

五、【回顧筆的故事與感恩】：

A.先想想這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？回顧筆的故事。感恩老師教我們這個終極規律。我終于明白如何達成目標，不是去向外抓取，而是去分享，為自己運用這個規律而開心。

B.感恩那個讓我種下種子的人，回想做計劃和具體行動中的細節，為幫助他人而開心。

六、【冥想后的回向】：

帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設定的目標，愿我成為那個成功和幸福的超人，成為眾生學習的榜樣，影響和幫助更多的人實現人生的成功與幸福！[擁抱]

乘著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，消滅一切壞種子和障礙，祈愿所有人財富、學業、事業、家庭、關系、健康、使命等等一切目標使命全都能實現?。。?/p>