1、習慣＋運動＋學習
1）生活習慣：早6:00前晚23:30，早起完成7天，早睡完成5天，每天晚上到10點多就犯困，太晚睡就睡不著了。
2）運動：健走三次，還需延長單次時間。
3）學習/興趣：
讀書目標——每天30分鐘，主要以電子書為主，熊貓書院本周讀了《藝術的故事》，欣賞到了很多優秀的作品。優勢計劃本周讀了《中毒的愛-下》，交了很多方法，但還是覺得自己沒有得到過中毒的愛。
《有書共讀》本周聽了《諸神的蹤跡》，主播講的很贊！繼續100天每天聽本書，聽書中感受書的魅力！
喜馬拉雅繼續收聽“讀者”的音頻節目，繼續葉老師時間管理100講！
微信讀書本周讀完《向前一步》，這本書給職場中的女性很多建議，很喜歡，推薦更多人來讀，周五開始讀《接受自己的不完美》。
本周小組內正常踐行，未開組會，一直在路上。
4）晨間日記7/7，簡單中記錄生活的美好是一件幸福的事情。
5）分享：每日在朋友圈繼續打早起卡，影響了一些朋友自動加入。
6）每天早晨的冥想還不錯，希望堅持！
2、家庭
1）本周早起給家人做早點，晚上盡量早下班回家做飯，還需給家庭多安排些時間。
2）本周與姐姐聊天3次，老媽安全返呼，因單位加班未去接站，有些慚愧。愿姐姐一家安排好時間，照顧好兩個寶貝！寶貝與小妹妹視頻截圖！
3）婆婆狀態還好，依然不能自己走路，但大部分時候可以自理。
4）和老爸通話3次，老爸繼續每天給我早起點贊，老爸一切還好，老媽回來又該享福啦！
5）寶貝本周身體不適，請假幾天未去幼兒園，好好調理，早日康復。
3、工作和社交活動
1）本周與財務對賬完成，告一段落。
2）部門內互相幫助，整理獎勵資料。
3）周六上午加班，下午陪兒子上英語課，寶貝每周有進步，棒棒噠，也感恩老師！
4）周日繼續單位加班，做資料，下午參加客戶的培訓，受益很多。
5）本周微信有點刷屏，為喜馬拉雅狂歡節推廣葉老師時間管理10堂課，祝葉老師課程大賣，能幫助更多人進步。
4、個人成長和反思
（1）還是要多溝通，才能與人更好交往。
（2）每天堅持讀書。
（3）繼續冥想練習。
（4）去做而不是停留在想象中。
下周工作/生活：
1、繼續踐行良好的生活習慣
1）早睡早起，提高早睡頻率
2）一周2-3次健走
3）每天閱讀及聽書半小時
4）堅持冥想
2、下周獎勵資料完成，學習定制知識及統計數據。
3、本周優勢計劃，有書共讀，熊貓書院及微信讀書，繼續讀書計劃。
4、繼續收聽葉老師時間管理100講。
5、合理安排工作，按時下班，多陪伴家人。
【感恩分享】
如何過一天就是如何過一生，感恩一路上有你們的陪伴！一個人，可以走得很快！一群人，可以走得更遠！沒有反思的人生不值得過！感恩相遇，感恩美好！
