最早了解辟谷這個(gè)詞是在大學(xué)，當(dāng)時(shí)翻閱了很多傳統(tǒng)文化的書籍，對(duì)道家的辟谷之術(shù)有些了解，但是時(shí)至今日也唯有嘗試實(shí)踐。辟谷是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)性比較高的養(yǎng)生術(shù)，沒有專業(yè)人士指點(diǎn)容易出意外狀況，若是一不小心餓出什么毛病那就太不值得了。

辟谷緣由

1、五一前一天，由于被人放鴿子了，所有的計(jì)劃都已被打亂，冥冥之中有一種煩躁感，在4.29號(hào)晚上我零時(shí)決定開始辟谷，干脆五一三天在家里度過好了。

2、我的身體一直處于亞健康狀態(tài)，這是我自己能感知到的。中國傳統(tǒng)文化中的辟谷可以對(duì)身體起到一定的調(diào)養(yǎng)功效（盡管這不是它的初衷），我決定利用這個(gè)假期嘗試一下辟谷術(shù)。

辟谷方法

我的辟谷方法完全來源于自己摸索，沒有專業(yè)人士指導(dǎo)。根據(jù)我大學(xué)看過的道家典籍，我制定了如下作息安排。

8.00：起床，洗漱；

8.30：靜坐休息；

11.30：看書、上網(wǎng)；

14:00：靜坐休息；

17:00：看書、上網(wǎng)；

22:00：洗漱；

22.30：靜坐休息；

01:30：睡覺。

期間不吃任何事物，進(jìn)補(bǔ)充水分。

心里狀態(tài)

由于我對(duì)傳統(tǒng)文化有比較多的了解，內(nèi)心對(duì)辟谷并不排斥，所以內(nèi)心倒是沒有太多忐忑。

2016.04.29號(hào)晚上刷網(wǎng)頁到12點(diǎn)多，就開始睡覺了，計(jì)劃嚴(yán)格按照以上作息辟谷。

（05.02補(bǔ)日記）