這一周，一切都在按部就班地生活，吃飯、運動、閱讀，一個也沒有落下。
運動與飲食
能量圈100天運動挑戰(zhàn)，悄悄地，就完成了7天。
上班很自在的一周，間歇和妹子一起打卡美麗芭蕾天鵝臂，互相看著對方痛苦又咬牙撐著的樣子，覺得這樣運動多了一些趣味。
空隙中完成了打卡任務(wù)，晚上再多訓練一下，成就感一下就上來了。
結(jié)合運動，嘗試了5+2輕斷食，5天正常吃，不連續(xù)的2天攝入500千卡食物，前期沒有做好飲食安排，所以挺難熬的，導致輕斷食后的第二天對肉、熱量產(chǎn)生強烈欲望。日常攝入量也沒有很好地控制，本著日常毫無畏懼地攝入，輕斷食兩天再清清腸胃的想法。這很不可取。
因此，新的一周，在飲食結(jié)構(gòu)上要做好規(guī)劃，運動上絕不可松懈，2019年最后100天和脂肪說拜拜。
閱讀
《邏輯思考力》
一本通過圖解展現(xiàn)書中重點，圖中每一個注釋，每一個圖形框、箭頭符號、關(guān)鍵詞都是精華。
參透其中的重點知識，需要刻意練習，主動運用。
對于我這樣無邏輯小白來說，《邏輯思考力》如同一本指南說明書，更加直觀地去看邏輯，學邏輯，用邏輯。
自我批評
1.和職場上的老師告別，反思兩年的工作，成長了，但是速度很慢，掌握在手中的實質(zhì)技能幾乎沒有。老師說你為未來準備了什么，我無法回答，只知道眼看著未來，坐等機會。這簡直太可怕了。雖然我依舊不認為，若沒有完全準備好就不往前沖，因為機會不等人，來了即使沒有準備好，有勇氣就向前走吧，一邊沖一邊準備。第二，老師點醒了我，工作占了人生很大一部分，多學習，多儲備與職業(yè)發(fā)展規(guī)劃相匹配的知識和技能，不要逃避這樣現(xiàn)實有目的性的學習。
2.自控力與欲望的抗爭。輕斷食2天很好地發(fā)揮自控力，驕兵必敗，第二天欲望碾壓自控力。在TODOLIST上寫到每晚11:30前睡覺，總是貪圖瀕臨11:30前的五分鐘享樂，漸漸地沉迷，從11:30前五分鐘到后五分鐘，最后遠遠超過11:30才入睡。與自控力拉鋸，我得到了什么？疲憊的身體，混亂的飲食，享樂的愉悅？
3.沒有和家人聯(lián)系。可以找的理由太多了，同時，那都不是成立的理由。
2019.09.16 第五十九周記錄的第一天
2019.09.22 第五十九周記錄的最后一天
59/100 第五十九周記錄完畢
