2007年開始接觸教練技術，在2008年學習了教練技術體驗式課程。之后很多年，一直再沒有系統的學習過相關的課程。

這些年也在從事培訓相關的工作，為了讓自己在工作上更精進、生活中更通透，走進了五維的課堂，三天的學習，給我最深的收獲就是——教練，是一個賦能的過程。

賦能這個詞最近一直很火，我們可以看到很多地方都有用到。

那到底什么是賦能呢？

賦能，顧名思義，就是賦予能力和能量。它最早是積極心理學中的一個名詞，旨在通過言行、態度、環境的改變給予他人正能量。

在這里我更愿意用另一個解釋來定義賦能，即：“持續的為環境、組織及個人注入能量的行為”即為賦能，這里的“能量”可以包括“環境的、思維的、行為的、情緒的”等等。

那上面說到的這些能量，在五維的課程當中，都有給到我們。

一、自我賦能

這個主題也是我來五維學習的最重要的目的之一。因為在過往的工作當中，時而會感到無力，總覺得很多心里的東西不知如何表達，表達出來的似乎又沒有強有力的支撐。同時我又知道這不是別人的問題，也不是環境的問題，而是我自己的問題，是我自己內在的問題。

我清晰的知道這樣不好，我需要轉換能量。這個時候就需要自我賦能了。

我們都知道，自我賦能，就是自己給自己力量，回到自己的“動力之源”。同時清楚的看到我們的動力之源并不在外面，而是在自己的內心。

人之所以會“無力”或“受害”，是因為把力量寄托在了“外在”，以為那個“力量”在外在的“某個人身上”或“某個地方”。所以就拼命的去外在尋找力量，自己給自己設置了受害者的地位，就是把力量拱手相讓了，同時也不需要再去負責任了。這也是陳序老師在課程中講到的“責任稀釋法則”。就像俗語講的“抱著金飯碗去要飯”的道理一樣。

通過自我教練，當我們重新變得有力量的時候，是因為愿意看到動力之源在自己內心而不在外面，愿意和自己的動力之源緊緊相連，這時我們對當下的目標就會更清晰，因為有了動力之源的支撐，同時也愿意去負責任和面對了。

在影片《巨齒鯊》中，45歲的李冰冰不僅和好萊塢一線大咖杰森斯坦森上演了對手戲，還又一次主演了電影中的C位角色。

我們知道，中國的大部分明星去參演好萊塢的作品，一般飾演的都是無足輕重的小角色。而李冰冰卻說：“我不想去（好萊塢）做邊邊角角，要做就做到最好。”

于是，面臨轉型的她，不斷突破自我，努力發展好萊塢電影事業。大多數人不知道的是，李冰冰是37歲才開始學的英語，而曾經她的高考英語，僅得了27分。

如今已經45歲仍保持著窈窕身材的她，依舊努力練習英語口語，不忘充實自己。

時間會回報努力的人，愿意給自己賦能，并讓自己不斷升值的李冰冰，競爭力也更鮮活、有力。所以，在《巨齒鯊》中，她能再次以C位出現在觀眾眼前，像她自己所說的那樣，要做就做到最好。

賦能，可以讓你更與眾不同、更稀缺、更重要、更有影響力，成為一個更強大的個體。

持續給自己賦能的人，能擁有更大的力量，在實現個人價值的路上，也會越走越遠。

在五維的課程當中，也給到了我們很多自我教練自我賦能的工具，比如生命意圖的練習、五項打卡。

對于的我自己來講，給我最大賦能是自我覺察，通過寫覺察日記、豐盛日記，開始慢慢覺察自己的情緒、意圖、期待，開始對自己有越來越深的了解，內心真的很喜悅。

自我賦能的小貼士：

放下手機，放眼周圍，你會發現很多美好

放下手機，放眼周圍，你會發現很多美好

早睡早起身體好

每天問一下自己的理想是什么

多看書，多學習，腹有詩書氣自華

鍛煉身體，讓自己不僅有才還有顏

賺錢，讓自己和家人的生活更有品質

常回家看望父母，常給好朋友打電話或見面，親情和友情是最珍貴的感情

學會做個傾聽者

學會玩，學會有品位的玩

自己的煩惱，不要帶回家，不給任何人分享

堅持每天做好五維的五項打卡（發現美的眼睛、覺察日記、豐盛日記、強有力提問、松規條日記）

二、為他人賦能

為他人賦能，顧名思義，就是賦予他人能力和能量，在這里更多的是關于能量的。因為能力很多時候可以通過自我學習獲取。

如果讓我把人分兩種，我想除了男人和女人，第一蹦進我大腦的應該是正能量的人和負能量的人。

同樣的，在我們的生活和工作中，這兩種人也是時刻存在。

在當今這個信息爆炸的時代，這兩種人每天都在霸占著我們的屏幕，向我們傳遞著不同的信息。你會選擇關注哪一種呢？我想更多人的回答是“正能量的人“。

是的，我們都會愿意關注正能量的人和事，因為通過關注這些，會帶給我們啟發、能量、激情、熱情……

甚至當我們糾結、迷茫的時候，朋友的一句話、不經意的一則路邊廣告、手機上的一篇文章，都有可能幫我們撥開迷霧。那種感覺，用一個“爽“字足可以形容。

十一長假剛剛過去，就在十一期間，有一則新聞，我想大家都有關注，就是那則“4歲萌娃向國旗敬禮“的新聞，數以萬計的人被感動感召。之所以那么多人關注，我想，這其中不僅僅是因為孩子的可愛，更多的是激起了很多人的愛國情懷、家國夢想。這是一次完美的賦能過程。

從這個過程中，我們可以看到：為他人賦能，和年齡大小無關；為他人賦能，和身份高低無關；為他人賦能，和自身能力無關；為他人賦能，和所處環境無關。

在為他人賦能的行動上，我們可以成為一名教練，運用五維中學到的工具支持身邊的人，比如：生命意圖、雙輪矩陣、深度匯談、九宮格等。

就在前兩天我也為我的一個同事做了一次生命意圖的教練，剛開始的過程中他想到的詞都是負面的、不好的，通過慢慢引導和挖掘，他開始自己有意識的轉換能量，整個過程大概花了兩個小時，中間他會有游離、干擾等等，我也有覺察我自己的位置和情緒，不斷的調整，最后到結束的時候，當他找到他的生命意圖、看到圖騰的時候，我有看到他的眼睛是發光的！更看到他發自內心的喜悅！同樣我哦的感受是比他更開心

愿意賦能的人，在照亮他人的同時，也照亮了自己。

用利他思維給他人賦能，利他能夠更好地利己。擁有“利他”的開闊胸襟與高遠視野，不管是你的人生、還是事業亦或財富，都會達到一個新高度。

學會給人賦能，其實就是給自己賦能。

不管遇到怎樣的困境，拿出勇氣從正面去解決，這是非常重要的。產生這種勇氣的源泉，就是對對方的關愛之心。只要能舍棄自己，不顧自己的得失，全力為別人付出，這時候真正的勇氣就會涌現。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——稻盛和夫

三、為團隊(組織)賦能

關于賦能一詞：

在2015年出版的《重新定義公司》一書中，是指要聚集一群聰明的創意精英，營造合適的氛圍和支持環境，充分發揮他們的創造力，快速感知客戶需求，愉快地創造相應的產品和服務。

在2017年出版的《賦能》一書中，作者描繪了由透明的溝通、去中心化的決策網絡、靈活的小團隊運作等要素構成的賦能型組織。

賦能意味著解放每個人的潛能，營造合適的組織氛圍，讓人發揮出來。在團隊或者管理中，我們必須深入理解“賦能“，就像《賦能》的作者麥克里斯特爾提到的那樣，它不是簡單地放松控制，而是要求獲得權力的人必須擁有相應的視野和知識，并采取明智的行動。

賦能，給予個人充分的自主性并發揮個人的創造性，這使得組織更加靈活、個人更加有影響力，從而應對快速變化的環境。

總體來看，賦能對于組織和團隊中個人的要求不是降低，而是更高了。這就需要對團隊成員進行教練、激發和輔導，真正賦予個人以自信和責任感，以及能力和能量。

從個體的角度，重要的是三點：我愿意干、我會干、我也有條件干；即能量、能力和環境，這三大要素就是賦能予人的關鍵所在。

能量，使一個人有投入工作的能量，有熱情、有信念、有狀態。

能力，使一個人有精通工作的能力，有方法、有水平、有效果。

環境，使一個人有完成工作的成就，有機會、有條件、有支持。

圍繞著發揮個人創造力，整合組織團隊目標與個人目標。不是簡單的調動情緒，而是支持人們發揮出最好的一面。不是柔聲細語，而是溫度與壓力并存地拓展團隊成員的能力。

“管理賦能“也使一個人的意識、視野、境界得到提升，從而創造更大的成就。

以上部分感謝華章書院仲艷松老師的文章《如何運用德魯克管理思想賦能予人》

為團隊賦能的三個小貼士：

賦予團隊利他性的愿景

樹立團隊成員的信仰

懷有仁愛之心去做事，為他人著想

四、為環境（世界）賦能

生而為人，環境創造了我們，同時也我們創造了環境。

在這個“萬物皆連”的時代，通過連接，環境本身就是個放大器，每個人都能借助這張網，將自己的能量放大，也可以向環境輸入能量。

從自我賦能，到為他人賦能，再到為團隊賦能，最后必然我們能為我們的環境、我們的世界賦能！相應的，環境和世界也會賦能于我們！

人對了，世界就對了！

環境對了，這個世界就美好了！