Step1摘抄?
當(dāng)激情壓倒理智
人與動(dòng)物的區(qū)別在于理性，人如果失去理性就是動(dòng)物。人的欲望無限，而資源有限，因此必須學(xué)會(huì)管理欲望。情緒無限，而自由空間有限，因此必須學(xué)會(huì)控制情緒，不能讓情緒泛濫。因?yàn)榧で闀?huì)壓倒理性，所以開玩笑必須控制，不能過度的玩笑。激情壓倒理性是人類進(jìn)化過程中緩慢形成的，如同固化在人腦中的程序一樣。但是今天社會(huì)發(fā)展速度太快，過去緩慢演進(jìn)的程序不再適應(yīng)今天的環(huán)境，因此要進(jìn)行人為的干預(yù)，實(shí)現(xiàn)新環(huán)境下的演進(jìn)，讓理性戰(zhàn)勝感性。
Step2思考
在漫長的進(jìn)化過程中，人類的情緒起到了重要的指導(dǎo)作用，但隨著文明社會(huì)的迅速發(fā)展，緩慢的進(jìn)化過程已經(jīng)跟不上了現(xiàn)實(shí)步伐。正如弗洛伊德在《文明及其不滿》中指出的那樣，社會(huì)必須從外部加強(qiáng)一定的規(guī)矩，以克制人類隨意泛濫的內(nèi)在情緒。所有的情緒在本質(zhì)上都是某種行動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力，既進(jìn)化過程賦予人類處理各種情況的即時(shí)計(jì)劃。
情緒導(dǎo)致行動(dòng)，這在動(dòng)物或兒童身上表現(xiàn)得最為明顯。人的情緒直接引起生理反應(yīng)，情緒可以調(diào)動(dòng)的體能。
人在生氣的時(shí)候，血液會(huì)流到手部，以方便抓起武器或攻擊敵人，同時(shí)心率加快，腎上腺激素增加，為強(qiáng)有力的行動(dòng)提供充沛的能量驅(qū)動(dòng)。
人在快樂的時(shí)候，主要生理變化是負(fù)責(zé)抑制負(fù)面感覺及提升可用能量的大腦中樞活躍度增強(qiáng)，而產(chǎn)生憂慮情緒的大腦中樞趨于平靜。這種特征，使身體能夠得到正常休息，同時(shí)為即將面臨的任務(wù)以及朝著目標(biāo)努力儲(chǔ)備充足的熱情和力量。
情緒和理性這兩種心理在大部分情況下能夠和諧共處，這兩種心理的相互協(xié)調(diào)簡(jiǎn)直是巧奪天工，感覺對(duì)思維必不可少，思維對(duì)感覺也是如此。不過一旦激情超過平衡的臨界點(diǎn)，情緒心理就會(huì)占上風(fēng)，壓倒理性心理。
Step3我的行動(dòng)
1.自我意識(shí):觀察自身并識(shí)別自身感受。
2.每天睡覺前審視自己一天的行為。
3.學(xué)會(huì)通過練習(xí)、指導(dǎo)性意念，放松技巧減輕壓力。
