十月的最后幾天，我困囿于一種強(qiáng)烈的挫敗感，情緒起伏不定。
當(dāng)時(shí)，我報(bào)名參加了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的快速寫作比賽。報(bào)名之前，我的想法很簡單，通過參賽，切磋技藝，積累經(jīng)驗(yàn)，快速、高質(zhì)量地把正在寫的一個(gè)故事寫完。所以，我歡欣鼓舞地報(bào)了名。
接下來的幾天，我的情緒忽上忽下，時(shí)而躊躇滿志，時(shí)而低落消沉。臨近揭曉的最后兩天，我的挫敗感一天比一天強(qiáng)烈。終于伴隨著塵埃落定，我被最強(qiáng)烈的挫敗感擊中，情緒跌至谷底。
像我遭遇的這種挫折，很多人都有類似經(jīng)歷。可是，關(guān)于什么是挫折，如何坦然面對挫折，我們有沒有思考過呢？
首先，什么是挫折？
百度百科的解釋是，挫折，是指人們在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的阻礙，使其需要或者動(dòng)機(jī)不能得到滿足的情況。在這個(gè)解釋中，有兩組關(guān)鍵詞組，“無法克服或自以為無法克服”以及“不能得到滿足”。
這讓我想起一個(gè)閨蜜走出失戀的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)，她的情緒完全崩潰，最嚴(yán)重的時(shí)候，她說在逼仄壓抑的家里，徹夜難眠只想一件事，殺了他再自殺。我們都相信她會(huì)挺過去，可她一想起種種就難受落淚，一見到我們就喋喋不休。這也難怪，她是當(dāng)局者迷，“自以為無法克服”。
另一件事，是我爸同事的經(jīng)歷。在一次正常的崗位交流中，他認(rèn)為自己受到了不公正的對待，跟領(lǐng)導(dǎo)層吵得不可開交，任誰去勸都沒用，他就是要一意孤行。最后鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，造成極其惡劣的影響。他為什么會(huì)這樣？根源就在于，他在工作中的訴求“不能得到滿足”。
所以，我、閨蜜和我爸的同事，我們?nèi)齻€(gè)人的這種經(jīng)歷，都叫挫折。挫折一旦形成，就成為一個(gè)事實(shí)，或者說一種結(jié)果。事實(shí)和結(jié)果意味著什么？這是已發(fā)生并且不可逆的一種狀態(tài)。也就是說，挫折來臨，我們與其后悔自責(zé)，還不如坦然接受。這是面對挫折的第一步。
其次，遭遇挫折時(shí)會(huì)發(fā)生什么？
我當(dāng)時(shí)的感受是，強(qiáng)烈的挫敗感。我的閨蜜是，生不如死。我爸的同事是，極其憤怒。當(dāng)我們遭遇挫折，一般情況下，會(huì)觸發(fā)我們一系列的負(fù)面情緒，包括煩躁、郁悶、悲傷、憤怒、自責(zé)和攻擊性等等。
對于負(fù)面情緒，我們一向認(rèn)為，它是不好的。這種看法值得商榷。黑格爾有句哲學(xué)名言：“存在即合理。”套用之，不難看出，有負(fù)面情緒是合理的。另外，國內(nèi)外心理學(xué)家普遍認(rèn)同，有負(fù)面情緒是正常的。
最關(guān)鍵的是，相對于正面情緒，負(fù)面情緒是必要的。在心理學(xué)的研究中，一般認(rèn)為，正面情緒的目標(biāo)指向是自我激勵(lì)，而負(fù)面情緒的目標(biāo)指向則是自我保護(hù)。該怒不怒，該哭不哭，都是在壓抑真實(shí)的情緒表達(dá)。如果一個(gè)人，壓抑得太過頻繁和長久，極有可能導(dǎo)致心理不健康。
我們之所以認(rèn)為負(fù)面情緒不好，是把它和它帶來的可怕后果給混淆了。我們受“沖動(dòng)是魔鬼”這句諺語的誤導(dǎo)，太過久遠(yuǎn)了。有沒有想過，到底沖動(dòng)本身是魔鬼，還是沖動(dòng)不受控，進(jìn)而引發(fā)更加不受控的后果是魔鬼呢？答案不言而喻。
既然如此，只要負(fù)面情緒可控，只要不傷及無辜，有負(fù)面情緒既是合理的，也是正常的，還是必要的。
當(dāng)我們能接受這個(gè)觀點(diǎn)，才算是科學(xué)地認(rèn)識(shí)了負(fù)面情緒。這是第二步。
最后，遭遇挫折之后我們能做些什么？
振作起來向前看，當(dāng)然是必須抱有的態(tài)度。
但是，太過于逼迫自己盡快走出，算不上明智。有時(shí)，在超高強(qiáng)度、后果嚴(yán)重的挫折面前，逼得越緊，迫得越急，反而會(huì)帶來力不從心、適得其反的更強(qiáng)烈的挫敗感。
王菲接受采訪時(shí)，曾說過一句話：“不開心就不開心吧，總會(huì)開心起來的。”深入理解這句話，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含兩層意思。其一，有負(fù)面情緒太正常不過；其二，負(fù)面情緒會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
我從中得到三點(diǎn)啟發(fā)：第一，正視負(fù)面情緒，耐心等待它日漸消弭。第二，控制自己跟情緒較真的想法和行為，因?yàn)榍榫w自有規(guī)律。第三，有意識(shí)地去發(fā)現(xiàn)情緒的運(yùn)行軌跡，訓(xùn)練自己做情緒主人的能力。
我的閨蜜在失戀之初，調(diào)整得非常艱難，當(dāng)她完全走出陰影后，她總結(jié)得非常文藝：“那時(shí)就反復(fù)想到《飄》里斯嘉麗說的那句格言，‘Tomorrow is another day.’”。
我爸的同事呢？他發(fā)泄之后也沒有像別人猜測的那樣，被上司穿小鞋。隨著時(shí)間推移，他身邊的人甚至忘了曾經(jīng)發(fā)生過的事。
而我呢？寫作一直是我所熱愛的，柴靜曾在一期訪談節(jié)目里說過一句話：“寫作本身就是寫作的酬勞。”現(xiàn)在，對我來說，只要寫得出，并且過得了自己這關(guān)，我就很開心。其他的，順其自然吧。
所以，面對挫折，我們可以有種種負(fù)面情緒，只要不持續(xù)放大之，只要相信我們能從中走出。振作起來向前看，把挫折看成是一次發(fā)現(xiàn)自我、審視自我和完善自我的機(jī)會(huì)，在挫折中磨礪超越自我的能力，反復(fù)嘗試，永不言棄。總有一天，我們會(huì)笑對那些差點(diǎn)將我們擊垮的挫折，挑釁地說上一句：
“有本事再來啊，沒那本事的話，就看著我越挫越勇吧！”
