十月的最后幾天，我困囿于一種強烈的挫敗感，情緒起伏不定。

當時，我報名參加了一個網絡平臺的快速寫作比賽。報名之前，我的想法很簡單，通過參賽，切磋技藝，積累經驗，快速、高質量地把正在寫的一個故事寫完。所以，我歡欣鼓舞地報了名。

接下來的幾天，我的情緒忽上忽下，時而躊躇滿志，時而低落消沉。臨近揭曉的最后兩天，我的挫敗感一天比一天強烈。終于伴隨著塵埃落定，我被最強烈的挫敗感擊中，情緒跌至谷底。

像我遭遇的這種挫折，很多人都有類似經歷。可是，關于什么是挫折，如何坦然面對挫折，我們有沒有思考過呢？

首先，什么是挫折？

百度百科的解釋是，挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的阻礙，使其需要或者動機不能得到滿足的情況。在這個解釋中，有兩組關鍵詞組，“無法克服或自以為無法克服”以及“不能得到滿足”。

這讓我想起一個閨蜜走出失戀的經歷。當時，她的情緒完全崩潰，最嚴重的時候，她說在逼仄壓抑的家里，徹夜難眠只想一件事，殺了他再自殺。我們都相信她會挺過去，可她一想起種種就難受落淚，一見到我們就喋喋不休。這也難怪，她是當局者迷，“自以為無法克服”。

另一件事，是我爸同事的經歷。在一次正常的崗位交流中，他認為自己受到了不公正的對待，跟領導層吵得不可開交，任誰去勸都沒用，他就是要一意孤行。最后鬧得沸沸揚揚，造成極其惡劣的影響。他為什么會這樣？根源就在于，他在工作中的訴求“不能得到滿足”。

所以，我、閨蜜和我爸的同事，我們三個人的這種經歷，都叫挫折。挫折一旦形成，就成為一個事實，或者說一種結果。事實和結果意味著什么？這是已發生并且不可逆的一種狀態。也就是說，挫折來臨，我們與其后悔自責，還不如坦然接受。這是面對挫折的第一步。

其次，遭遇挫折時會發生什么？

我當時的感受是，強烈的挫敗感。我的閨蜜是，生不如死。我爸的同事是，極其憤怒。當我們遭遇挫折，一般情況下，會觸發我們一系列的負面情緒，包括煩躁、郁悶、悲傷、憤怒、自責和攻擊性等等。

對于負面情緒，我們一向認為，它是不好的。這種看法值得商榷。黑格爾有句哲學名言：“存在即合理。”套用之，不難看出，有負面情緒是合理的。另外，國內外心理學家普遍認同，有負面情緒是正常的。

最關鍵的是，相對于正面情緒，負面情緒是必要的。在心理學的研究中，一般認為，正面情緒的目標指向是自我激勵，而負面情緒的目標指向則是自我保護。該怒不怒，該哭不哭，都是在壓抑真實的情緒表達。如果一個人，壓抑得太過頻繁和長久，極有可能導致心理不健康。

我們之所以認為負面情緒不好，是把它和它帶來的可怕后果給混淆了。我們受“沖動是魔鬼”這句諺語的誤導，太過久遠了。有沒有想過，到底沖動本身是魔鬼，還是沖動不受控，進而引發更加不受控的后果是魔鬼呢？答案不言而喻。

既然如此，只要負面情緒可控，只要不傷及無辜，有負面情緒既是合理的，也是正常的，還是必要的。

當我們能接受這個觀點，才算是科學地認識了負面情緒。這是第二步。

最后，遭遇挫折之后我們能做些什么？

振作起來向前看，當然是必須抱有的態度。

但是，太過于逼迫自己盡快走出，算不上明智。有時，在超高強度、后果嚴重的挫折面前，逼得越緊，迫得越急，反而會帶來力不從心、適得其反的更強烈的挫敗感。

王菲接受采訪時，曾說過一句話：“不開心就不開心吧，總會開心起來的。”深入理解這句話，會發現其中包含兩層意思。其一，有負面情緒太正常不過；其二，負面情緒會持續一段時間。

我從中得到三點啟發：第一，正視負面情緒，耐心等待它日漸消弭。第二，控制自己跟情緒較真的想法和行為，因為情緒自有規律。第三，有意識地去發現情緒的運行軌跡，訓練自己做情緒主人的能力。

我的閨蜜在失戀之初，調整得非常艱難，當她完全走出陰影后，她總結得非常文藝：“那時就反復想到《飄》里斯嘉麗說的那句格言，‘Tomorrow is another day.’”。

我爸的同事呢？他發泄之后也沒有像別人猜測的那樣，被上司穿小鞋。隨著時間推移，他身邊的人甚至忘了曾經發生過的事。

而我呢？寫作一直是我所熱愛的，柴靜曾在一期訪談節目里說過一句話：“寫作本身就是寫作的酬勞。”現在，對我來說，只要寫得出，并且過得了自己這關，我就很開心。其他的，順其自然吧。

所以，面對挫折，我們可以有種種負面情緒，只要不持續放大之，只要相信我們能從中走出。振作起來向前看，把挫折看成是一次發現自我、審視自我和完善自我的機會，在挫折中磨礪超越自我的能力，反復嘗試，永不言棄。總有一天，我們會笑對那些差點將我們擊垮的挫折，挑釁地說上一句：

“有本事再來啊，沒那本事的話，就看著我越挫越勇吧！”