熊更姣焦點(diǎn)學(xué)習(xí)分享第4天（約練2次）

昨天晩上第二次約練，我主動(dòng)申請(qǐng)當(dāng)來訪者，本來以為我沒有什么問題需要咨詢的，就算有什么糾結(jié)小問題我基本上自己都會(huì)解決。既然是需要學(xué)習(xí)就把當(dāng)天家里出現(xiàn)的一個(gè)小狀況拿出來練練吧，看別人是怎樣運(yùn)用焦點(diǎn)解決的方法拿幫助我解決這個(gè)小糾結(jié)的。

感謝H老師非常專業(yè)的輔導(dǎo)，一場(chǎng)咨詢下來讓我感覺自己準(zhǔn)備解決問題方法的思路更清晰更明確更有自信了。同時(shí)對(duì)H老師非常規(guī)范的流程設(shè)置和相關(guān)技術(shù)的運(yùn)用更是受益匪淺。

開場(chǎng)時(shí)，H老師在按規(guī)范講清相關(guān)設(shè)置后，她還溫馨的提示我先給自己倒一杯水，然后選擇一個(gè)感覺舒適的環(huán)境和坐姿正式進(jìn)入咨詢。這點(diǎn)讓我很感動(dòng)，很快就拿近了我和咨詢師的距離。

在我描述希望幫助的問題時(shí)，H老師沉著冷靜，耐心而專注地傾聽，以至她根本不用筆記就能準(zhǔn)確的復(fù)述我描述的問題，很是佩服。她說這也是鍛煉出來的，我一定要好好學(xué)習(xí)并運(yùn)用。

在我啰嗦羅列出好幾個(gè)問題后，H老師通過反復(fù)溝通確認(rèn)幫助我確定了今天咨詢的主要目標(biāo)。

在后面的咨詢過程中，我很明顯地看到H老師很自然地運(yùn)用了贊美肯定技術(shù)并共情到我，運(yùn)用假設(shè)問句幫助我尋找優(yōu)勢(shì)資源，幫我發(fā)現(xiàn)過去成功的經(jīng)驗(yàn)和例外。并將這些優(yōu)勢(shì)資源與現(xiàn)在的行動(dòng)方案也做了很好的鏈接。

尤其是在接近結(jié)束吋對(duì)本次咨詢的回顧和小結(jié)起到了畫龍點(diǎn)睛的效果，我很快確定了自己該怎么處理的方式了。雖然咨詢不一定硬要幫助來訪者解決具體問題，但我至少得到了梳理和增能的幫助。

C老師作為觀察員也是很認(rèn)真，對(duì)整個(gè)咨詢過程的亮點(diǎn)疑點(diǎn)都一條條的記下來了，我們也進(jìn)行了認(rèn)真的討論。

約練的方式真是提升學(xué)習(xí)效果的最佳方法。