習慣的養成法
今天看了習慣的養成法則，說實話，我要看上好幾遍才能開始寫感受。
文章給我們拆分了三個部分，習慣的原理，習慣的養成方法以及習慣的使用技巧。
習慣養成的方法，其實根據個人而言，都會有些不同，我自己的感受是，在第三個階段最容易放棄，也就是過渡期，在這個時期，我總是感覺身心疲憊，總是想找點別的事情讓自己不去堅持一個習慣，為此我有的習慣要重復兩個月到三個月，但是我發現最主要的問題是我缺乏習慣的養成計劃中的第一項和第四項， 同時渴望改變多個習慣，并且沒有對應的Plan B。
習慣養成 之改變習慣的計劃
問題在于同時改變多個習慣，除了健身以外，對于自己想改變的習慣或者增加的習慣一下子太多，從而讓自己每天都活的累死累活的，一到執行的時候，總有一個逃避心理，偷懶少做，這樣導致的結果是，每一個習慣養成的質量都很差，到后面就是應付差事了，對于這一點，我的改進方案是，一個習慣堅持養成，一直到常態，然后再進行下一個習慣養成。
習慣養成之 缺少Plan B
每次遇到特殊情況的時候，總缺乏一個備選方案，比如晚上有事情出去了，回來之后已經過了平時開始計劃的時間，這個時候再去做原計劃時間又不夠，只能臨時想做的事，之后就為自己找理由，不去做自我提升。其實即使時間不夠，我也應該去少量的做，這樣仍然是在堅持改變一個習慣的路上。
觸發點
最后是觸發點
這個確實是重要的一步，隨著我們生活的忙碌，很多東西在時間長了之后，我們都會忽略它，比如一本書，如果就放在書桌上，等到休息的時候，總會看見它，如果你放在廁所里，那只有上廁所的時候才會想起來，看幾張，又放在那里，等到第二天看，這樣時間一久，一本書可能要花一個月看完，并且你也很難記住這本書的細節和核心知識點。所以，必要的觸發點，就和電源開關一樣重要，一旦打開，就有了繼續的動力。
希望我們自己能夠制定一個適合自己的習慣養成計劃，不要和其他人的習慣計劃進行比較。
