我一直在命令自己下定決心不寫“狂人日記”去干家務，但是卻怎么都做不到。
感謝前天晚上彩玲老師《構建好學生角色》的全公益課程，雖然每晚7點到9點鐘都是我最犯困的時候，但我還是打著盹堅持聽完課了，雖然坐在第一桌
打盹，感覺很對不起老師，是對老師的極不尊重，會否讓老師產生“是因為我的課講得不夠好嗎？她竟然在我課堂上打盹，真是豈有此理”的想法？但轉念一想，老師一定會覺得我在睡覺時也來聽課，一定不會難過的，這樣一想，心里的內疚感也就沒有了。
印象最深的就是老師說到在家要做家務，所以昨天早上，我很神奇的不再像以前每天凌晨三點起來寫日記，一直躺到7點，給家人燒好早飯，送女兒出門學畫畫，換洗了被子和床單，還有一大堆的衣服，從衛生間開始打掃……
謝謝彩玲老師的引領。其實我很早就想下定決心打掃衛生，但是好像對自己沒有監督的力量，一坐在電腦前就挪不開腳了。彩玲老師是我的老師，從小我就是一個最聽爸媽和老師話的孩子，所以我覺得我一定要做到，才能夠對得起老師的教導，所以我決定今天一定要干家務。
干完自己家的，又去我爸媽家干，因為家里親戚要辦事，爸爸下星期要從重慶回臨海，早幾星期爸爸就交代我讓我打掃一下樓梯，雖然知道“父母呼，應勿緩。父母命，行勿懶”，但確實因為時間完全不夠用，所以一拖再拖。掃一遍，拖一遍，又擦了一遍樓梯扶手。有個房客，家在省外，在工地上班，因為鞋子老是粘滿泥土，所以我家樓梯經常有灰，爸爸想換房客，我覺得不是一家人，不進一家門，即然進來了，沒有什么特別令人反感的事，還是讓他們繼續住吧！臟點又沒關系，有空去掃下不就好了。果然，我正在掃時，他們一家人回來了，看我在打掃，我聽到他們進門后也在打掃了，我又一次影響了有影響力的人，真好。
干了一天，累死我了，我總在走極端，要么不干活，一干就往死里干，這個不好，以后要改，要細水長流，平時養成衛生的好習慣，那樣也不沒必要這樣興師動眾大掃除。回到家倒頭就睡，九點，一覺醒來了。
每天更新的靜心課程太好了，每晚的義工老師都有各自的風格，前晚黃衣白絲巾的文娟老師太溫柔了，聽了好幾遍都不過癮，好喜歡文娟老師，感覺我的
臉型跟老師有點像，這次的靜心我不知道聽了多少遍了，好希望把每一字每一句都記錄下來，因為字字句句都恰到好處地撫慰了我受傷的心，咋這么懂我呢？這些靜心的話是有稿子的嗎？還是老師臨場發揮脫口而出的？每一次想記錄的時候，聽著聽著又睡著了。因為害怕24小時失效，昨晚硬撐著，記錄了好多，但是后來實在又太累了，又睡著了，今早醒了，懷著僥幸的心點開，嘿，竟然還可以聽，于是，馬上精神抖擻了。現在的我清醒得很，所以，我一定要逐字逐句全部記錄下來。謝謝文娟老師。
眉心是否舒展？嘴角是否上揚？舌頭頂住上顎，自然地呼吸，緩慢地靜靜地呼吸，把清新的氧氣吸入我們的體內，我們呼吸所達之處，就是對我們身體臟腑的又一次清洗。我們呼出的是體內的濁氣，廢氣，在我們平緩、自然的呼吸當中，不斷地給到我們身體滋養，我們的呼吸，越來越平穩，越來越緩慢，在靜靜的呼吸中，我們內觀自己，不受任何外界事物的影響，就在此時，我們靜靜地陪伴著自己
五號字，200%顯示，屏幕太小，看不到字。120%，不行，太不吉利了。換123%，剛剛好，123，嫦娥6號發射！
在靜靜的呼吸中，我們內觀自己，不受任何外界事物的影響，我們靜靜地陪伴著自己，在這靜靜的陪伴中，我們可以讓我們的思緒任意飛揚一會兒，我們可以回味，可以觀想，可以體悟，思緒把我們帶回了過去，你回味到了過往的酸甜苦辣，此時突然心絞痛，往事不堪回首，淚如雨下。
在過去總有一些事，當我們回味起來的時候，依然，依然能觸碰到我們那顆柔軟的心，我們也可以關想一下未來，我們對未來更抱有期許和希望，我們都希望，我們未來的日子，越來越美好，不管是回味還是關想未來，都讓我們那顆心或是觸動或是欣喜，我們需要的是，體悟當下的感受，你當下的心境，你當下的狀態，決定了你未來的生活，過往已然過去，它已經不再屬于當下的你，每個人其實都有每個人的不易，每個人都有不堪回首的過往，每個人都有屬于自己的酸甜苦辣，那又怎么樣呢？
至于過往，它已然已經過去，它已經不再屬于當下的你，每個人其實都有每個人的不易，每個人都有不堪回首的過往，每個人都有屬于自己的酸甜苦辣，好像打過了，重復了，記不大清了。那又怎么樣呢？對未來抱有期許和希望的你，不是已經從過去走出來了嗎？我寧愿重疊了，也不想落掉一個字。在這個當下，我們都在好好地活著，不讓那些不堪回首的過往，牽絆著我們，雖然它影響了我們那個時期，讓我們不快樂了，不開心了，但它已然過去了，它屬于過往，當下的我們是否應該放下和釋懷呢？知道要放下，但是就是放不下怎么辦？每個人都是不完美的，我們首先最應該接納的就是這個不完美的自己，不管過去經歷了什么，不管過去影響了我們什么，我們已然成為現在的自己，我們不僅僅應該放下，應該釋懷，而是更應該思考，當下，我們怎么做，才能做更好的自己呢？我們可以接納自己的不完美，但是并不妨礙過得好，我們成為更好的自己。學會接納自己，然后更要學會愛自己，當我們有了愛自己的能力，我們才會變得更好，活好當下，過好未來，不再糾結于過往，這是對自身生命的敬畏和尊重，半百的人生已經過去了，我們還有精彩的下半場，我們自己就是我們精彩生活的締造者，未來生活得怎么樣？完完全全明明白白，
請相信我們自己吧！每個人的精彩人生，從什么時候開始，都不晚，因為在這個當下，？？這兩個字我反復回聽了好多遍，竟然聽不出來是什么，病了？好像不是的。那一份放下過往，釋懷一切的好的心態，所有的痛苦來源于自己的執念，所有的問題，來源于我們放不下。對事糾結，為情所困，為愛掙扎，人生一世真的要經歷很多，我們要保有一顆接納悅納的心，保有一顆喜悅平常的心，一切都不是問題，把我們的思緒從未來，從過去，統統的都收回來，關注我們當下，覺知自己的一呼一吸，我們在呼吸中，感受到了我們生命存在的旺盛，我們在一呼一吸中，體悟到我們生存的價值和存在的意義。這是什么音樂呀？這么好聽。再次把我們的意識收回到我們眉心，眉心里一公分的位置，讓自己專注于當下，盡情地體悟，我們在一呼一吸中，這個鮮活的生命。慢慢的，靜靜的，讓我們來共同聆聽一曲殘月？禪悅？
春有百花秋有月，原來是這首歌呀！這是我在福建古田華夏好老師家庭教育培訓上的下課聲，古田，毛ZX與習ZX都開過會的地方哦，星星火炬，可以燎原，古田精神，永放光茫。
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。四季在流轉，春夏秋冬各有各的美好，我們在當下就可以享受萬事萬物，大自然給到我們這些毫無保留的賜予，我們內心就是富足喜悅的。我們每個人都擁有。大自然和宇宙給到我們的無限能量和寶藏，在這個空間，在這個世界中，我們只需把我們的心放大，與世界與宇宙融為一體，完完全全地融合在一起，我們就可以無限享用那些美好，淡然釋懷笑萬物，唯聞花香滿樓窗，我們這一生能夠瀟瀟灑灑自自在在地去選擇我們想要的生活，去打造更好的自己。我們每一個人，都有這個能力和潛質，因為我本俱足，你，我，萬事萬物本就一體。淡然人世間，瀟灑走一回。
我們期待著清靜、簡單、喜悅的內心，過好當下，就是對自己最好的尊重。帶著喜悅，帶著美好，每天甜甜地入夢，感謝家人的陪伴，感恩同頻共振的所有朋友們，感恩我們自己，祝大家夜夢吉祥！
活動一下酸麻的雙腿，舒緩一下，我們的身心得到了放松，感恩大家的陪伴。謝謝大家，愛你們哦！謝謝文娟老師，愛您哦！開心美好，我們都擁有，舍不得關閉呢！
昨晚還沒聽到靜心課程開始，就秒睡了。原來前面6分鐘都在調試呀！親愛的慈智家人，親愛的能量舞伙伴們，歡迎您來到我們的靜心直播間和我共度今晚的慈智靜心時光，我是紅梅，來自內蒙古。昨晚我連老師的自我介紹都沒聽到就睡著了。每天老師的風格都不一樣，今早醒了繼續聽，昨晚是來自內蒙古的紫霞仙子。好像老師說可以允許自己思緒飛一下？聽著聽著，為什么我的雜念真的就紛
飛了？我竟然想到了我女兒小時候的一件事。
女兒五六歲時的樣子吧！具體幾歲忘記了，有一天我帶著女兒去外婆家，出門時看到小她兩歲的堂妹盯著她手上拿著的一個小面包，我讓女兒把面包給妹妹，女兒不樂意，我說外婆家還有，我們去外婆家吃，這個先給小妹妹，女兒還是不同意。當時二伯在場，說不要不要，但是我看到堂妹很想吃的樣子，這么教育自己的女兒去給予去分享卻不聽話，讓我感覺很沒有面子，從她手里奪過小面包，塞給小妹妹，馬上騎車出門，一路上，還不斷教訓她要懂得分享，要懂得照顧小妹妹，女兒在我后面一句話都沒說。到了外婆家，她突然嚎啕大哭，外婆急著問怎么了？我把剛才的事說了一遍，繼續罵她小氣鬼。外婆哄她，給她更多好吃的，但是她就是不要，哭得更厲害，把我哭煩了，我要打她，外婆外公都幫她，我覺得他們在溺愛她，一個不懂得分享的人是多么自私，但是我卻忘記了，我奪走了她手中唯一的一個小面包，自己都沒有的，讓她怎么分享？我是以愛的名義剝奪她的權利，后來不管在何場面，酒席上，只要有好吃的，別人家的孩子爭先恐后去搶，她總是退后，即使是她很愛吃的東西，也是等他們搶完了，還有的剩，她才吃，沒有了，也沒關系。我經常提醒她，趕緊夾呀，她總說不跟他們搶。原來都是我的錯。后來經過不斷的學習，我也意識到了自己的錯誤，我經常給山區別人家孩子買禮物的時候，卻忘了給她買，當我意識到時，向她說了對不起，她說沒關系，反正已經習慣了，你對別人家的孩子總比對我好。女兒，真的對不起，因為媽媽小時候，媽媽的老師對媽媽，就比對她的女兒還好，所以媽媽學老師樣了忽略了你的存在，你的感受。把別人家的孩子當做自己家的孩子一樣來對待，這就是無言勝有聲的師德。
抖落了白天的一身疲憊，我們在夜的深沉里開始今晚的靜心旅程。今天我想試著和你一起探訪、對話你身體那個內在的中心，ta一直就那樣靜靜地住在那里，只是因為我們的忙碌和外在所求，忽視和冷落了ta，我們不需要創造這個地方，我們只需要關注ta，喚醒ta就好。現在請大家找一個安靜舒適溫暖的地方，坐下來，無論你是用什么姿勢，盤腿坐著，還是靠背坐在椅子上，都可以，想要讓靜心對你產生更好的功效，讓定力與智慧都能得到更好的提升，那么在靜坐的過程當中，最好保持姿勢不動，以便在最大的身心持續挑戰中，不斷磨練我們的關照內在的心性和能力。但是如果你覺得痛苦實在是忍無可忍的地步，但是如果你覺得實在沒辦法繼續關照你自己的時候，也可以稍微挪動一下你的腳和身體，讓身心浮躁緩和，然后再重新開始靜坐，我們每一次靜坐的開始，最好在全身上下做一次好好的放松，讓我們的心性和感受能夠更加自在，現在請跟我的感受和引導放松你的身心來開始今晚的靜坐。
6:17，開始寫日記。
（自動思維，6月17日望江門精神病人砍頭案，素媛，復仇公主，歐若拉公主，廁所，鮮血，殺人，我現在只是在各群發個我用寫血淚寫的日記，你們正常人就受不了了，那我如果像他們那樣失去理智的報復社會，你們才后悔沒對我們進行及早的關注和心理幫助和干預嗎？）
請大家找一個舒適的環境，選擇一個合適的坐姿，讓我們深深地做幾次呼吸，讓我們的心和身安住當下。做幾次深呼吸以后，我們的心漸漸放松了。請大家輕輕地閉上雙眼，讓我們一起進入今天的靜心時刻。
我們雙手自然地放在兩膝之上，也可放在下腹丹田的位置，幾次深呼吸之后，我們放空我們的思想，放松我們的身體，放松我們的心情，請大家感受從頭頂百匯穴，到會陰穴這條通道的垂直暢通，我們雙肩下沉，雙腿與雙腳和我們的臀部貼平地面，腰背挺直，把我們的意識放在我們眉心深處一公分的位置，靜靜地感覺和覺知我們在一呼一吸之間。呼吸是對我們身體的按摩，覺知我們的嘴角是否上揚，我們的舌頭頂住上腭……
這個好像是大前天晚上的靜心，因為如果不天天記日記，我連昨天發生了什么都記不得了。
要上班了，沒時間寫了。改日補上。錯別字，語句不通，請忽略，實在沒時間校對了。請大家放心，我現在生活正常，工作順心，家庭幸福，一切都好。即使您在日記中看到我的異樣，也是我在用夸張的手法在向人們展現躁狂中的病人是怎樣的思維，僅此而已。放心，我現在的神智很清醒。
警界，17歲自殺少女，點擊十萬加，這是昨天的關鍵詞，先備注一下，有空再補上日記。
7:45了，上班要遲到了。趕緊發射。
