一段時(shí)間的覺察，看到自身的幾個(gè)bug：
1.脈沖式的努力一段時(shí)間后，就會(huì)停下來歇息很長(zhǎng)一段時(shí)間，然后再次上路。看著一起上路的小伙伴們輕松往前跨步的時(shí)候，莫名的失落。
2.內(nèi)在物質(zhì)和財(cái)富的匱乏，習(xí)慣性的好高騖遠(yuǎn)；常常找不到幸福感覺。
3.在外對(duì)朋友很好，在家對(duì)家人卻很難建立親密關(guān)系。
4.能力一直很強(qiáng)，加薪升職不是我。
5.生活無聊，工作無趣；卻有很多時(shí)間浪費(fèi)在更無聊的事情上。
6.目標(biāo)常常有，行動(dòng)卻不足；回避內(nèi)在不愿碰觸的疼點(diǎn)。
為解決現(xiàn)有bug，寄希望1個(gè)月的努力來突破思維的限制。突破即放下舊有的解決問題的方式，通過建立新的思維模式和行為模式來適應(yīng)新鮮事物，而人人都與生俱來的擁有突破所需要的能力、方式和力量。即通過冥想、舞蹈及呼吸等方法，和內(nèi)在的自我鏈接、與內(nèi)在的保護(hù)者溝通，將心、腦、腹有機(jī)結(jié)合在一起。
原本想通過外在的尋求來滿足內(nèi)在的渴望，在舞蹈和冥想過程中，突然感覺到對(duì)母親的不滿愈發(fā)的強(qiáng)烈。回想起小時(shí)候不給我買玩具、罵我不夠好、各種負(fù)面情緒的熏陶，讓我沒有安全感和歸屬感。外出生活很多年卻鮮有肢體接觸和言語(yǔ)上過多的交流，在跟母親的連接上嚴(yán)重的缺失。同樣，發(fā)現(xiàn)自我鏈接也很少，每當(dāng)看到機(jī)會(huì)和問題的時(shí)候，內(nèi)在會(huì)有恐慌和無助，內(nèi)在的“保護(hù)者”跳出來用舊有模式告訴我：不要這樣做，我很害怕，我不知道...等等，同樣的問題總是重復(fù)的出現(xiàn)卻不能很好的解決。
幾次打通媽媽的電話，想說說童年的過往都沒有勇氣說出口...好吧，這部分功課留著晚上來進(jìn)行突破。
突破工具：通過舞蹈、冥想和呼吸的方式，A）覺察到問題所在；B）深度的呼吸、抖動(dòng)身體；C）保持好奇心關(guān)注于自身的感覺；4）通過賦能的提問來化解問題。
突破，不是一蹴而就，需要不斷的嘗試小的改變，經(jīng)過日積月累實(shí)現(xiàn)改變。該過程自己內(nèi)在會(huì)有更多的自我鏈接和自我對(duì)話來成長(zhǎng)。
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