新的世紀(jì)，新的發(fā)展，伴隨的變化也越來越多，才寫了2000度點的字我就想放棄了，提筆一想，覺得自己只是一個小屁毛，不如在多寫一點，是自己對生活方式的理解。
9月初在古爾邦節(jié)在家休息的時候，9.4才下載了KEEP這個APP，開始根據(jù)APP里的課程做鍛煉，有一句話真的是你不認(rèn)真去對待，永遠(yuǎn)不知道自己能變成什么樣呀。除去跑步跑了一次1.65公里，到今天為止總運動347分鐘，一個多星期運動了也有5.783個小時了。我也不知道自己本身變化了多少，但是我依舊在努力當(dāng)中，我的身體素質(zhì)很差，現(xiàn)在不得不重新開始鍛煉，運動使人年輕，使我快樂。
自律：控制住欲望
回顧剛上大學(xué)的時候，第一個假期，自己就一下胖到不忍直視，身體懶惰不思進(jìn)取，開始接觸運動，不愿意去跑步，通過別的方法去瘦身，那時候選擇了爬樓梯這種方式，宿舍樓從1-6層，每天爬10次，爬完已經(jīng)是大汗淋漓了，正常吃飯，晚上爬樓梯，持續(xù)了大半個學(xué)期，大概瘦到最初上大學(xué)時候的體重，真的是只要你想做到，去實行，沒有什么事情是做不到的。
要說你一直控制住欲望，反而容易暴飲暴食，不如你就選擇一個方式去做是最好的，選擇堅持30天不吃糖，就30天，你可以試一試，沒準(zhǔn)過了這30天你已經(jīng)可以放飛自我，吃一塊天天的蛋糕來犒勞犒勞自己，而那時候你的身體已經(jīng)沒有那么大欲望去渴望糖了。我說的糖呢是指甜品、面包、零食，并不是說不可吃水果和牛奶當(dāng)中的糖分。譬如我自身，我已經(jīng)開始戒辣了，新疆美食中無辣不歡是真的，這邊的辣度跟南方的四川和長沙是不一樣的，這邊的辣度會讓你上癮。前段時間我喝中藥治病的時候，我不能吃辛辣刺激的，大概喝了半個月的中藥以至于現(xiàn)在連辣也不吃了，是一個多么機緣巧合的事情呢，只希望自己身體能夠快快好起來了~
自律：縮小欲望，放大行動
誰不喜歡吃甜品，甜品給予你的幸福感真的是吃進(jìn)去的？！！
誰不喜歡躺著坐著休息一下午，這才是我們所說的休息日？！！
誰不喜歡喝飲料喝奶茶吃零食，滿足了嘴上的快樂，你的身體會肥胖起來！！
有沒有嘗試過從最開始的1KM，逐漸能跑完5KM。這個感覺真的很酸爽，想通過走路鍛煉身體的我，逐漸開始嘗試跑步，跑的前期是對這項運動厭惡，但是跑了一個星期的時候，內(nèi)心是愉快的。人之所以會感覺到興奮和開心，是因為分泌出來多巴胺這個東西，而你運動之后產(chǎn)生的多巴胺持續(xù)的效果更久，當(dāng)你心情不好內(nèi)心困惑的時候試著跑跑步，你會發(fā)現(xiàn)更多的人生樂趣。
當(dāng)然，在飯店吃飯很省時間，很省力氣，但是你知道你所吃的是地溝油還是火鍋油。大學(xué)時候會跟大學(xué)同學(xué)去吃路邊攤攤麻辣燙，好吃，不知道是用了什么料，太好吃了，讓人上癮一點都不夸張。但是結(jié)局是什么呢？每吃一次，都會拉肚子。這可怕的神秘貴圈啊，好吃爽了嘴巴，辛苦了我的gangmen小菊花。你說這是不是欲望惹的禍。
把這一份欲望縮小起來，把行動放大。道理人人都懂，就是看你施行不施行。這句話是我常常告訴自己的，你想讓身體變健康，為什么不把外面餐廳的食物以及你喜歡點的外賣給舍棄掉呢？你不去做你就接著成為一個死胖子吧，內(nèi)里堆積的毒素越來越多，會全部反應(yīng)出來，在你的臉上長痘痘長斑，就連你的胃都會被折磨的千瘡百孔。
你敢現(xiàn)在就離開手機去做一個伸展運動，活動一下筋骨嗎？
自律：是讓你變強的方式
誰都知道每天讀5分鐘英語，可以讓你聽力以及語感都會增多。
誰都知道每天練半小時的字，你那個現(xiàn)在的狗爬字總會改變。
誰都知道.....誰都......
可是你去做了嗎？這個標(biāo)題就是我想表達(dá)出的想法。別做一直天天忽悠自己的口嗨狗，你有你自己的新想法時，就快速的去做，不要猶豫，一旦你猶豫了沒準(zhǔn)兒這個事情再也不會回到你的腦中！
