去年大一的必修課結束后，大二的體育課是選修，選課表上羅列的一大串項目，我不知道該選什么，最后和室友商量，決定選擇瑜伽，而現在，我很慶幸當初的選擇。
到今天考試為止，我學了大二整整一年的瑜伽。
有人問我為什么選擇瑜伽，枯燥乏味還容易腰酸背痛的。
那我就根據這一年的成果來告訴你吧。
1/ 可以塑形修身
第一堂課我就被瑜伽老師的身材所折服。目測有一米七以上的身高，完美的曲線，瑜伽服下更加凸現，更有一種優雅淡定的氣質。
老師瞬間成了我的女神，第一次因為喜歡一位老師，特別想學好一門課程。
一般人對瑜伽的認識基本就是減肥瘦身，的確，長久堅持的話，能夠達到修身的效果。我最主要學的是哈他瑜伽。
“哈”代表太陽，象征陽性的事物，如“男人的力量”。
“他”代表月亮，象征陰性的事物，如“女人的柔韌”。
“哈他”表示男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，柔與剛，以及其他相輔相成的兩個對立面的平衡，和諧統一。
我是屬于比較胖的那一類人，每次逛街，試衣服的時候總是從M碼開始試穿，還是那種寬松的碼。
從試衣間出來，明明和別人穿著同一款還同顏色的衣服，可視覺效果隔了一整條街。別人都是小清新，萌萌噠，自己就一整個“土肥圓”。
心里下定決心要減肥，可回到宿舍又躺下來說服自己：今天太累了，明天一定開始運動，可明天又說明天，日復一日，不了了之。
開始瑜伽課后，這種懶散的生活慢慢被我舍棄。瑜伽老師很嚴格，每堂課學的體式下次課要抽查，所以我們不得不經常在宿舍鋪著瑜伽墊練習。
瑜伽強調動作的舒緩，延長脊柱，拉伸韌帶，從頭到腳都有動作來練習。
一兩次可能沒什么效果，但一個月以后，我自己感覺到了變化，腰上的贅肉沒那么松散了，開始有些緊繃，大腿也不再水腫，即使坐在宿舍玩手機，都不自覺地挺直腰背。
一年的時間過去了，我的身材雖然不能稱之為完美，但還是比較滿意了。
2/ 能夠讓心平靜下來
《瑜伽經》中說：“瑜伽是對心意識波動的控制”是一種身心兼修的練習，我們的困惑和煩惱往往來源于那顆不安分躁動的心。而解決之道就是讓我們坐下來，以寧靜之心去內省，去反思，去冥想。
哈他瑜伽的特點在于，它的體位練習中動作緩慢，輕柔，舒適，安靜。
它不僅可以增強練習者身體的柔韌度和耐力，還對集中精力有一定的提升。身體上的積極變化對給練習者心靈上帶來放松與平靜。
每堂課，老師都會放輕音樂，最開始會讓大家閉上眼睛平靜自己的內心，然后讓身體去感知一切。
所有的課中，我特別期待上瑜伽課，在“快，雜，忙”的生活中好像只有瑜伽室能夠放下一切，不受外界干擾，去傾聽自己的內心，究竟是快樂還是悲傷。
3/ 能夠讓人充滿自信
自信心主要來源于兩個方面，外在和內在。
愛美之心，人皆有之。
我相信每個女孩都希望自己能夠漂漂亮亮的出門，在陽光下盡情地歡笑。即使在喜歡的人面前，也可以挺直腰背說：你好，很高興認識你。不至于低到塵埃，覺得自己配不上，連抬頭看一眼的勇氣都沒有。
以前我特別害怕鏡頭，感覺自己就是個小丑，360度很難找到一個滿意的角度，因此，手機的前置攝像頭基本就是個擺設。而現在，我喜歡照鏡子了（有點臭美），逛街大多都是看裙子而不再是黑白T恤。這種感覺很美好。
而內在的話，當你有一顆寧靜的心，“外界翻云覆雨，我自巋然不動?！睙o論遇到什么事情都可以很快的靜下來，認真地去思考，去冥想。由內散發出的一種氣質，讓別人容易相信你可以解決問題，而你自己也能感受得到。
說了那么多，如果你想改變，可以考慮學習瑜伽，只需要一個瑜伽墊，在宿舍在家里都可以練習，最重要的是：堅持，堅持，再堅持！
