? ? ? 2025.04.27，周日，農歷三月三十，老家—鄭州，多云，大風，17—27℃
? ? ? 今日父親去世第531天
? ? ? 今日早上未跑步（在老家，未跑步）
? ? ? 春節過后，累計第36天跑步五公里（正月9天，二月18天，三月9天）（去年：正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月24天）（農歷2022年累計跑步221天，農歷2023年跑步272天，2024年跑步297天）
2025.04.27上午09:37分拍攝于鄭東新區上東里
“養成一個良好習慣”的道理，大家都懂；但真正地能養成一個良好的習慣，卻又是何其的難？甚至于“難于上青天。”
人都會懶惰，“明天干也不遲”的心理會如影隨形。于是，“明月復明日，明日何其多”？于是，事情便會一件件、一樁樁地無限期地拖延下去；于是，便會有了一事無成、悔不當初的愧疚心理。
早知今日，何必當初？
好習慣的養成，究竟怎么樣才能養成？無非就是自己逼自己一把而已。
早上比以往早起來十分鐘；晚上讓自己少刷半小時的手機；看書的時候，盡可能地保持專注；學習的時候，務必讓自己心無常騖、心無雜念；學會利用好碎片時間，化零為整，變“碎”為寶；甚至鍛煉身體的時候，也逼迫自己再咬牙多堅持一分鐘……
沒有隨隨便便的成功，也沒有一無是處的失敗。心若在，夢就在，每天進步一起點，“好習慣自然就會養成。”——受益的也當然還是我們自己。
“今日事今日畢；拖延必敗，等待必死；千里之行，始于足下；知行合一，行勝于言”。道理都懂，可”做才是關鍵”。
記住，只要去做，便是好習慣養成的第一步的實現。
2025.04.27上午09:37分拍攝于鄭東新區上東里
