圖片發自簡書App
好像之前用同樣一個題目碼過字，在題目后面加上 2018 以示區別。
作為一個長期跑步超過4年的人，應該可以談談跑步這項運動。跑步就是一項真實的枯燥乏味的運動，但卻是健康的人都可以進行的運動。如果不追求速度，你只需要跑起來就可以，不用在乎快與慢。
聽到不少人說跑步很傷膝蓋，這些人多數是不跑步的人，而且他們多數是憑著感覺和想象去說這些話的。如果說跑步不傷膝蓋，肯定過于絕對化了。但我清楚地記得曾經看過一篇報道，國外有人正在研究這些問題(可惜我一時找不到網址了，日后找到再補上)。研究的初步結論是不跑步的人的膝蓋比跑步的人更容易損傷。而且他們還在繼續進行這個研究。從我個人的經驗來說，四年我有記錄的跑步里程超過4000多公里，目前并沒有覺得膝蓋有損傷。反而跑步以來，我的精神狀態和身體狀況更好了。在開始跑步以前，曾經有一段時間我的右腳后跟經常痛，跑步一段時間之后，再也沒有出現這種情況了。盡管目前我無法拿出足夠的證據去反駁這種說法，但我可以用自己的經歷部分證明了這個說法的不正確。
當別人跟我說這個的時候，我通常不會去爭論，因為沒有意義。大家都是用感覺來爭論，實在太浪費時間。村上春樹跑步20多年，沒有發生過膝蓋受傷到無法走路的情況，他沒有說過類似的話，至少說明跑步20年不會有太多問題吧。
今天就談談這些吧，希望我們能健康快樂地長期跑下去。
