自控力的提升有很多方法，以前只認為與自制力相關或者與健康、大腦構造有關（《自控力》一書中學到的)，而且沒運用到實際生活中。最近幾天，出現了很多改變生活的強烈愿望。這也就像“永遠也叫不醒一個裝睡的人”的反例，井底之蛙只有自己想出來，才能拉住垂下的繩子往上爬。

近年來很焦慮，明白自己的不足，很想改變，但苦于沒有強烈決心與明確的方向、有效的方法。就是這么巧，當我出現了強烈決心時，個人成長集訓營就出現了！找朋友組打卡群，回說已有這樣的提升群，并發了兩個學習營管家微信給我，前譏很快回復，并附上了很多成長營的資料。只看了成長營的招募文，雖然還有些許懷疑，但由于改變的心前所未有的大，再看到費用三百多，沒有猶豫地決定參加。沒法等三個月，在開營的第三天晚上加入了成長營。一切都是那么合適，時間、費用、內容都剛剛好。很感謝我自己選擇了個人成長集訓營！我太愛自己這個決定了！

17號晚上加入成長營，從18號開始聽課、做作業，到今天才第四天，感覺已過了很久。改變不僅是時間的節省，涉及到我的方方面面。從三個維度來講這幾天的改變:

一、工作

? ? ? 1. 計劃性更強，不像以前，空白時間很多，多到只能刷手機。每天刷手機的時間從四五小時縮減到現在大概一兩小時了。

? ? ? 2. 桌面有意識地保留成整理后的樣子，找東西快了很多。而且看著很舒服，想著顧客看到這樣整潔的收銀臺感覺也會比較好吧。不知道過去那么多年，臺面經常很多東西是怎么過的。雖然有時也會整理，但保持不好。這次給了自己一個模版，一個標準，以后照著模版維持。

? ? ? 3. 有計劃的工作，經常翻看提醒，不會漏掉重要的事。不需要花時間想還有什么事情做。

二、自己

? ? 1. 覺得自己在發光，小宇宙在燃燒。有更多的愛來分享，能更周到地處理與朋友、周圍人的關系。

? ? 2. 聊萬個人，第一次接觸這種理念，而且意識到很好。以前經常覺得與人閑聊浪費時間，經常不耐煩。這兩天發現居然能與人面對面坐著聊四個小時，并且能從中見識到很多新鮮有趣的知識，開拓了視野。現在與人聊天，基本都保有很大的興趣，會讓人覺得被尊重，溝通更有效。

? ? 3. 對自我的關注與愛護增加了。對自己有要求之前，先把身體照顧好。近期一直缺覺，昨天中午特意補了半小時。中午特意給自己安排了看視頻的時間，可是現在電影帶給我的愉悅感沒有完成作業愉悅感好。做為下飯的電影，吃完飯就關了，很享受地開始做作業。

? ? 4. 會整理自己相關的東西，審視與人的關系，與物品的關系。以前覺得舍不得，現在覺得自己配得上。泡腳桶壞了，會買更好，愛護著使用。會買電動牙刷，想把牙刷得更干凈。東西越好，其實越高效。

三、家庭

? 1. 還沒有做得更好，但已開始有意思進行改變。會更和氣地與父母溝通，更多一點時間讓他們說。

? 2. 引導小孩做作業前把準備工作做好，作業間隙會讓她休息。在不影響大原則的情況下，盡量寵著。做作業時我會比較嚴厲，小事情上盡量寵溺，追求孩子心理平衡。

? 3. 對房屋有很多清潔整理沖動。待休息好后近期做個深度大清潔整理。腦子里形成了更高的模版，就想把房屋整理成模版的樣子。

4. 抽了一點時間，把護膚品整理一遍，放得更高，不會被小孩輕易拿到再丟到其它地方。