羅杰斯的療法叫關系療法，他將心理咨詢師和來訪者的咨詢關系，視為治療中最重要的因素，而不是咨詢師的技術。當咨詢師使用技術時，就構建了“我與它”的關系；而當咨詢師使用本心時，就構建了“我與你”的關系。

關于如何構建咨詢關系，羅杰斯提了三個非常簡單的原則：真誠、共情、無條件積極關注。真誠原則意味著我所說的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所體驗的是一致的。共情原則就是設身處地地站到對方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接納對方的感受。無條件積極關注，基本等同于“無條件的愛”。

我們不能離開關系而獨活，但我們的確需要去分辨，一個關系，到底是滋養性的，還是損耗性的。衡量標準就是在這個關系中，有多少無條件積極關注，又有多少有條件關注；有多少“我與你”的成分，又有多少“我與它”的成分。當對這些越來越明白后，我們可以遠離損耗性的關系，而親近滋養性的關系，還可以去創造滋養性的關系，減少關系中損耗的部分。

思考：

構建咨詢關系需要有共情力，那在日常跟人的關系，包括同事關系，同學朋友關系，也需要共情嗎？處理不好會不會讓人覺得有些奇怪呢？

遇到人際溝通中的不順暢，我該如何處理？比如同事兩次不回你的微信信息你會如何處理？

跟同事溝通一下這個事兒，無論如何看到微信需要回復，還是下次絕不會再跟他溝通了？目前我可能選擇后者。我覺得這孩子太不懂事了。

給自己的啟發是以后看到別人的信息不要假裝看不見，及時回復。如果不方便，也要誠懇的說明一下原因。