《論語》中有句話：往者不可諫,來者猶可追。意思是過去的事情已經不能挽回無法彌補，未來的事情還是能追趕得上，仍然要去努力爭取。
過去已過去，未來還未來。真正明白的人懂得過去的事情已經過去了，不管有多大的遺憾和多少煩惱，都已成現實，不要讓過去的陰影影響現在的心情，不要讓過去的經歷阻礙了邁向未來的腳步。唯有把握現在的一切，用積極的行動去緩解對未來的焦慮，創造更好的未來。
因為現在過得不好，就會抱怨過去沒做好，因為預測將來不好，也會溯源過去的作為，想到過去就會痛苦，后悔，想著如果當時自己怎樣，現在就不會這樣，或者當時自己不那樣，現在就能怎樣。可是人再也無法回到過去重新開始了，想再多，再痛苦，怨天怨己怨人，也無濟于事了，人只能認命，現在能做的就是總結經驗教訓，立刻改正錯誤，亡羊補牢，告誡自己末來不犯同樣的錯誤。
與其沉浸于痛苦，糾結于煩惱，不如專注于眼前能做的事情，做好現在的自己，不讓將來再次后悔。當面臨不好的事情時，不要輕易被情緒左右，而是要冷靜下來，認真分析問題，并盡早找到解決問題的方法，盡快用行動去解決問題。
抑郁是因為活在過去，不能沖破思想的牢籠走出來，焦慮是因為活在未來，心里想著很可能向壞處發展的事情，卻又無能為力無法改變，其實人生有太多的無奈，人只要努力就好，其他的交給天意。
