首先，什么是自我矛盾?

自我矛盾是一個心理學概念。對一個人的個性和行為具有重要意義的是自我概念，而不只是現實自我。換句話說，真正有意義的是理想自我與現實自我之間的距離。差距過大，對自我的期待過高，就會導致自我矛盾沖突。

幾乎所有的人都經歷過自我矛盾的階段。每當早上思想上認為應該起床了，可是身體里總有個小人兒告訴自己沒事兒再躺一會兒吧。從健身房出來的時候，身體里也會有兩個小人兒在做著激烈的思想斗爭，一個說“去買點全麥面包和牛奶就行”，另一個說“想吃麻辣燙就去吧，沒什么大不了的”。經過不懈努力終于看明白了很久以前看不懂的專業知識點，那個懈怠的小人兒也會跑出來說“都看明白了，就出去玩玩放松下吧”。

那么，自我矛盾有哪些體現?

當產生自我矛盾后，人們會因此產生否定自己、拒絕接納自我的心理傾向。此時，他們會對自我分析過度懷疑，壓抑自我的積極性，甚至會引發嚴重的情感損傷和內心沖突。

嚴重的甚至會引發身體疾病，當我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會通過身體而表達，這就是身體的疾病。可以說，每一種癥狀，都是一部分自我在說‘不’，但我們不傾聽這種訊息，最終它不得不通過破壞性的方式來表達。

考研之前的我，是別人眼中“在任何時候都是笑嘻嘻、樂呵呵的，做什么事情都像打了雞血一樣興奮，哪怕遇到再大的挫折，也就是垂頭喪氣一會兒，然后依然像什么都沒發生一樣歡樂地活著”的存在。考研失利后的那段時間，難以接受那樣的自己。很長一段時間里內心都有自我否定情緒，只想把自己封閉起來，埋頭做自己想做的事情，害怕與外界接觸，即使好朋友們對我還像以前一樣，內心也總有塊不愿意別人觸碰的柔軟的地方。

如何改善這種自我矛盾?

1.多和朋友交流。讀研以后我以為我會是獨來獨往的一個人，直到接觸了一個改變了我的好朋友。這個社會是一張很大的關系網，不和人接觸是很難的一件事情。

2.趁著休息的時候，多出去走走，看看外面的世界。這個世界有很多美好的、不美好的，看過之后才會發覺自己的渺小。每個人都有適合做的事情，不必為了一棵樹錯失了整片森林。

3.做好自己該做的事情，努力朝著理想中的自己進發，不斷縮小理想中和現實中自己的差距。直到有一天，可以笑著對內心的那個自己說：嗨，你就是我最喜歡的那個樣子！