男人
尊重感情，珍惜緣分。
培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體。
氣度——?dú)舛炔环驳哪腥酥校畲蟮奶刭|(zhì)就是敢為天下先的進(jìn)取，凡事一肩挑，無(wú)所畏懼大義凜然、男人天性中有冒險(xiǎn)和探索的特質(zhì)，胸懷比宇宙還要大，男人的氣度展示出男人的魅力所在，此乃千古之公說(shuō)也。
自信——自信的男人善于獨(dú)立思考，即使失敗了，也很少懊惱；即使栽了跟頭，也不怨天尤人、依賴于別人的攙扶，自信是成功的首要保證。
剛中有柔——男人的真正魅力在于他的男子漢氣概中，雜糅著一些溫良的美好。古人說(shuō)：太強(qiáng)必折，太張必缺。如果一個(gè)男人面對(duì)社會(huì)一味自以為是處處持強(qiáng)凌弱，必然會(huì)過早夭折。而出事過于張揚(yáng)虛浮是會(huì)留下很多性格缺陷的。形象固然重要，但是男人的第一門面是你的心胸和知識(shí)。
知識(shí)淵博——男人以男人的處世哲學(xué)告訴同族人：三思而言，沉著冷靜才是金。不說(shuō)廢話，知識(shí)淵博是內(nèi)涵。善于理解溝通具有化解矛盾能力的男人當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)更具有凝聚力；舉止穩(wěn)重沉著的男人并且善解人意交女朋友能給人以安全感和信任；理解社會(huì)的男人，要么不做，一旦說(shuō)了，干金之諾，言行一致，心智合一。
幽默——幽默的男人樸實(shí)、豁達(dá)、和藹、隨和。幽默應(yīng)恰到好處，幽默應(yīng)啟迪人，幽默應(yīng)讓人醒悟。所以，女性大都喜歡幽默的男人。女人把幽默的男人當(dāng)作快樂的使者和力量的源泉。
修養(yǎng)——男人的修養(yǎng)寓于男人的魅力和形象中。一個(gè)杰出的受人歡迎的男人，從旁人看來(lái)并不是以他干了多少驚天動(dòng)地的事來(lái)衡量，而是從他的日常生活和交際中所表現(xiàn)出的修養(yǎng)來(lái)考察他的德行。
男人主要培養(yǎng)的修養(yǎng)來(lái)自于三個(gè)方面：1、要具有協(xié)調(diào)能力；2、要具有幽默感；3、要培養(yǎng)較強(qiáng)的自控能力。
睡眠
一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
三忌抽煙飲茶喝咖啡。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。
男人上床睡覺前的三宜
一宜睡前散步。睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前刷牙。睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
