2組17號 徐喆衎讀書筆記

情緒管理，似乎是個很重大的課題。

作者通過參加面部微表情，情商管理，肢體語言，NLP，larmark的課程進行了一系列學習，知道這個我們的腦部都是有著至關重要的聯系。我們以前一直以為情緒就是你自己的一些理由，其實都是腦部中的杏仁核等產生力量。更重要的是我們如何去管理呢？

記錄是第一步，只有經過記錄，你才知道自己情緒到來了，這就是情緒日記

覺察是第一步，接下來就是接納自己的情緒，讓自己全然接納，等情緒過去，才能再說事。

經過練習，你才明白情緒管理的重要。

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