2組17號 徐喆衎讀書筆記

情緒管理,似乎是個很重大的課題。

作者通過參加面部微表情,情商管理,肢體語言,NLP,larmark的課程進行了一系列學習,知道這個我們的腦部都是有著至關重要的聯系。我們以前一直以為情緒就是你自己的一些理由,其實都是腦部中的杏仁核等產生力量。更重要的是我們如何去管理呢?

記錄是第一步,只有經過記錄,你才知道自己情緒到來了,這就是情緒日記

覺察是第一步,接下來就是接納自己的情緒,讓自己全然接納,等情緒過去,才能再說事。

經過練習,你才明白情緒管理的重要。

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