#基本情況#

姓名：陳涵鳴

年齡：11歲

小組：5組

#第一階段30天目標及完成情況#

1. 家長目標：早睡23：00前，早起6：00；每周鍛煉4次，每次30分鐘；每天堅持記錄孩子的閃光點，并寫在白板上；

完成情況：早睡有一大半沒有達成，早起基本達成，晚起也在10分鐘之內，每周瑜伽鍛煉一小時，周末騎車平均每天一小時，總鍛煉基本達到；每天打卡記錄孩子的閃光點，但是30天里有4-5天忘了寫在白板上。

2.孩子目標：早睡21：45前，早起6：30；每天朗讀英語，每周五天。

完成情況：在6：30之前起床的偶12次，有7次是6：40起床，其余就是周末稍微晚一點，情況比以前有很大進步，早上不用一遍遍催，而且晚去了幾分鐘會抓緊時間加快動作；早睡的情況還不理想，只有7次在21：45前睡，有10次在22：00睡，其余的時間就比較晚睡了。英語朗讀沒有每天記錄，大概是每周有三天時間做到。

#30天打卡的情況總結#

回顧30天，每天都會有日檢視并記錄打卡，沒有落下一天。本次復訓后，孩子對時間觀念有了很大提升，而且對每天的打卡、清單、番茄鐘不再抵觸，雖然還沒有形成習慣每天按清單的內容執行，并且每天還沒習慣記錄打卡，但是這已經比之前有進步。通過我每天的檢視反思，能夠比較快的調整自己的心態和情緒，和孩子建立鏈接，從而有了溝通的基礎。孩子進入初中后，作業明顯比以前多了好多，但是基本能夠做到回家先做作業，有時在學校也能完成一些。在30天后期，孩子的倦怠情緒有些上升，需要再加把勁，平衡好她的學習和玩的時間，讓她能夠在搞定一切后還能玩。

這次還有一個進步是我們開始了睡前悄悄話的動作，雖然在后期孩子作業做得晚了，倒頭就睡就沒有進行，但是在有時間說悄悄話的時候彼此還是很享受的。她會為自己打分，也會反思到自己的不足。

白板上的閃光點是讓孩子感覺好的利器。堅持每天寫，收效還是不錯的。有時會發現，發掘好的地方不難，讓自己忘了惱火生氣的事轉而控制自己的聲音和情緒，有時候真的很難。繼續修煉！

#授勛儀式#

上一次踐行，非常遺憾的是沒有經歷過在家的授勛儀式，終于，這次復訓，從丫丫老師手里接過了勛章單，孩子盼來了在家的第一次授勛，還是很開心的，由于爺爺奶奶第二天要去旅行不便晚上請他們來觀摩，但是和孩子約定，下一次授勛，將邀請爺爺奶奶一同來見證。

#空間管理情況總結#

回家后就開始了書桌的整理，而且，孩子已經比上學期在整理書包上 有進步，雖然上學期就在用不同顏色的文件袋，但是她都是亂放一氣的，但是這個學期，每天晚上都會整理好，理好書包再睡覺。

#其他好習慣#

之前要求孩子早上起來疊被子，老是忘記，現在開學后，起床后基本上都能記得疊被子，偶爾提醒一下。從暑假開始，孩子開始有了看書的習慣，有空就看，之前老是找手機，自打換了定位手表后，漸漸把手機淡出生活。

#父母教練總結#

從復訓回來，我們一起收拾心情，做暑假的總結，旅行卡的制作，并抱著開心的心態進入初中學習，一切都是那么新鮮。開始的兩周學校估計也是調整一下作息讓他們先稍微適應一下，從第三周開始，上課的節奏，作業量和每天的學習時間都比小學階段拉長。因此，孩子從一開學的輕松狀況，進而到了緊張的學習中。 有時為了圖快，就放低要求作業質量不高，訂正就比較多，時間就更不夠用，我看在眼里，急在心里，有時候就控制不住自己的情緒會大聲訓斥，孩子也是心情糟糕，反而不利于解決問題。自己倒是能比較快的察覺到自己的問題，及時調整，但是最好能在自己將要發聲之前就能意識到，控制好是最好的。對于進入青春期的孩子，更要尊重他們的感受，只有感覺好，才能做得好。這個要落實到自己的行為才能真正發揮它的魔力。

#下一個30天目標#

孩子的30天目標：

1.早睡早起：6：30-21：45

2.每天在家先吃青蛙

媽媽的30天目標

1.早睡早起：6：00-23：00

2.每天學習30分鐘

3.每天記錄孩子的閃光點寫到白板上