長高是一件再平常不過的事情了。但是這平凡不動聲色的過程中卻上演著驚心動魄的英雄大片。

在這部大片里，有“長高英雄”的夢想，有愛情的真摯和友情的背叛。

在長高的每1厘米里，都上演著悲壯的情節、激烈的戰爭。

——到底誰是讓孩子長高的真英雄？

——誰又是他忠貞的愛人、一生摯友？

來，讓我們一起體驗這部英雄大片，一起尋找答案。

人的長高來源于骨骼的生長，特別是長骨的生長。雖然大家都說，英雄不問出處，但是每個人都對英雄一切有著近乎本能的八卦。那么英雄究竟源自何方，又將以一種什么姿態登上長高的大熒幕呢？

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當孩子還是個受精卵的時候，長高英雄軟骨細胞的祖宗就已經出現了。軟骨細胞可謂出身名門貴胄，一開始就承擔了長高的使命。

一個嬰兒從出生到長大成人（停止長高），事實上并不是一個等比例拉伸的過程。試想一下，如果是等比例拉伸的話，以嬰兒的比例，目前大家應該長得像天貓頭像才對。這時候你應該已經感覺到了吧，其實，對長高貢獻最大的部位在于腿！

據科學研究表明

從1歲到青春期，人生長的主要部位在大腿，只有在嬰兒期和青少年期，生長優勢部位才是軀干。

是的，腿足足有10幾年的生長時間，大腿骨占了人體高度的27%左右。所以對于高富帥、白富美這個金標準來說，高不高全在腿，美不美也看腿。

既然談到了腿，我們馬上就要來到英雄的戰場——生長板，英雄在這里戰斗，也是我們長高的源泉。

人的一根腿上就有六個這樣的戰場。這些戰場不斷向兩端延伸，使長骨延長，這樣我們就長高啦！但是，每個戰場所貢獻的勝利果實是不一樣的。

據科學研究表明

在所有的生長板中，每個“戰場”對長高的貢獻參差不齊，其中膝蓋兩端的生長板幾乎貢獻了整體下肢生長的65%的長高空間。

為什么說軟骨細胞是讓我們長高的英雄呢？

英雄之所以被稱為英雄，多少都是伴隨著偉大的犧牲。

可以說，向死而生成為軟骨細胞最大的特點。在生長板這些戰場里，潛伏著億萬英雄，生來為長高而戰，為軟骨變成硬骨的夢想而戰！

這些英雄一旦被喚醒，就要開始訓練武裝自己——細胞一個變倆，不斷增殖，數量上大大增加，你可以把這個階段看作青少年的軟骨細胞英雄，這里離戰場只有一江之隔。而在下一個階段里，軟骨細胞在為長高的戰役做最后的努力——變胖變大，細胞內鈣含量增多。在上述六大戰區中，我們的英雄軟骨細胞進行著激烈的戰斗，成骨細胞是他的可靠的戰友，當軟骨細胞變胖變大的時候，成骨細胞釋放基質，鈣鹽沉積，就像是給我們的英雄悲傷了炸藥包，沖上前去！一波波軟骨細胞犧牲了，尸體橫陳，堆積成了硬骨頭。

是的，長高就是長高英雄“軟骨細胞”不斷犧牲，變成“硬骨頭”的過程！

但是此時戰斗還未結束。

英雄的另一位戰友破骨細胞則是個“處女座”，看著尸體橫陳的戰場，不停地打掃，把英雄尸體搬開，再由成骨細胞在戰場的旁邊修建墓碑。由于軟骨細胞一批又一批前赴后繼地完成使命，使得軟骨兩側不斷骨化，骨的長度增加，同時也在變粗。

一座一座英雄的墓碑累積，直到英雄庫全體陣亡。最終鋪平了了戰場，使得骨頭的兩端最終手拉手連在一起，這時候骨頭才最終停止了生長。

長骨能延長多少（人能長多高），完全就要看生長板里究竟蘊藏了多少英雄——軟骨細胞，以及這些英雄究竟能力如何。

知我者為我心憂，不知我者謂我何求。對于有夢想的人來說，能夠時刻提醒你、時刻讓你進步的人才是你的朋友。

而對于軟骨細胞這樣從一出生就骨子里刻有成為硬骨夢想的英雄來說，能夠喚醒他，成全他的偉大犧牲的才是朋友，而非那些讓他貪生怕死最終休眠的因素。

研究表明

人體體內多種內分泌激素對生長板軟骨細胞產生刺激或抑制作用，激素之間存在控制、抑制、協同關系。也就是說，這些激素中有些是真正的朋友，有些是赤裸裸的小人，而有些則是亦敵亦友的叛徒。

生長激素是英雄的青梅竹馬。始終支持著英雄艱難前行。

新生兒每天睡眠需14-20小時，才能滿足生長激素正常分泌的需要，青梅竹馬的英雄美人相識相知。

生長激素一部分直接作用于生長板，刺激軟骨細胞增殖，另一部分則通過肝臟，產生IGF-1,也對長高起到積極的作用！

生長激素就像是軟骨細胞最親密的愛人，給予他最大的支持和鼓勵，并且在他的一生中，默默守候。甲狀腺素則像是丈母娘，通過支持女兒的行為，也始終站在軟骨細胞的夢想一邊支持（允許生長激素在軟骨發生作用）。雄激素就像是上級，一句鼓勵或者是肯定，都讓軟骨細胞更加努力勤奮地去實踐自己的夢想。

而腎上腺皮質激素抑制軟骨細胞增殖，延緩生長板衰老，但最終引起軟骨細胞凋亡，影響長高。而最狡詐的應當屬于雌激素，看似忠心耿耿，使勁地督促軟骨細胞分裂、肥大變成硬骨，短期內確實有助于長高，但是實則暗藏殺心，長期是加快骨骺閉合，好比讓英雄飲鴆止渴，最終英年早逝。

電視劇里的英雄片有一點不好，就是英雄們看似都是喝風飲露的，對英雄的吃喝拉撒沒有任何描寫。但是真正的戰場可不是這樣。一支部隊是否精銳，補給很重要，中國兵法里有想要打仗，糧草先行的說法。而營養、睡眠和運動，則扮演著不同于激素的角色，那就是火線補給。

不要小看補給，這里面有著大學問：只有糧沒有草不行，草多糧少也不行。營養、睡眠以及運動在不同時期對人的長高貢獻是不一樣的。

在新生兒時期，骨骼發育以營養調控模式為主，主要依靠母乳的營養攝入。

出生第一年，人將迎來第一個生長高峰期，在這一年里，能夠長25厘米左右。

到了兒童期（3-10女孩；3-12男孩）生長激素和甲狀腺素調節以及營養和睡眠的配合。既有愛人的支持，丈母娘的鼓勵，又有足夠的糧草，這時候運動的作用開始顯現，給英雄夫人送禮，促進生長激素的分泌，軟骨細胞英雄固然春風得意，奮勇上前。

到了春期（女孩9~12歲-17~18歲，男孩10~13歲-18~20歲）則形成第二個生長高峰，青春期男孩可長25-28/30cm，女孩可長23-25cm。生長激素和性激素共同起作用。還記得上文提到的英雄朋友中出現的叛徒雌激素嗎？這時候就該格外當心了：性激素除促進生長外，還促進性成熟和骨骺閉合，最終導致身高增長停止。

研究表明

最終身高60-70%取決于遺傳，30%左右取決于后天的營養、睡眠、運動、環境等。

但是能否把爸媽遺傳的這60%－70％發揮好，也是收到營養、運動睡眠的影響的。不要以為爸媽身高挺高的，遺傳不錯，那孩子就基本上身高有了保障。

比如長高的營養沒注意，就相當于英雄沒錢買武器到頭來也是個死不瞑目；體育量過了，就相當于軟骨細胞出師未捷身先死，還沒長高就被累死。

這也是為什么不同生活環境下長大的雙胞胎會有身高的差異。

長高這件事真的是太復雜了，這里承載了太多的英雄夢想和愛恨情仇。

你要是想更多地了解孩子的身高秘密，最好還是尋個前輩智者（身高管理咨詢師），求一本武俠秘籍，好好參透。