親愛的周周：
你好！
今天終于要把看的《胃靠養，腸靠清》讀書筆記做最后的完結啦。在這些整理筆記的過程中，讓我對于一些新的知識又有了新的認識，不斷地鞏固，更清楚的理解作者的意義，好書，還是要多看幾遍的呀，否則翻看看，就真的是翻看看了。
下面開始從第八章整理起來。
第八章主要講了膽結石，膽囊炎，疼起來要人命。這個我是深有體會，因為我有翻過膽囊炎，年紀輕輕，就得了這個，很不好，而且很痛苦，放射整個后背都很疼，我以前一直以為我后背的疼痛是因為乳腺纖維瘤造成的，結果不是，原來我一直搞錯了，膽囊炎讓我后背呈放射性的疼痛，現在在我的調理下，已經漸漸地好了很多，也不疼了。言歸正傳，膽汁，主要是消化脂肪的，膽汁如果淤積在我們的膽囊里，就會形成膽結石，造成膽囊炎等。膽汁，是由我們的肝臟分泌的，肝臟日夜分泌著膽汁，匯集到膽囊中儲存，在需要的時候，發揮作用。造成膽囊炎或者膽結石的其中一個最不好的生活習慣，就是不吃早飯，可我 ，真的是經常吃早飯啊，我總覺得我是因為躺多了才這樣的。最近看了美國公開課中就講到，那些不運動的人，對肺部也是不利的，因為我們在躺著的過程中，肺泡也就不工作，不伸展了。而只有我們運動的時候，肺泡開始擴張，工作，對于我們的身體是有有很大的好處的，所以，我們要運動啊。中國人最長見的是膽色素結石。40歲以上發病率增高。我奶奶也有膽囊結石，我媽媽也有膽囊息肉。所以，還是要多注意。上面提到，膽囊結石，是因為不吃早飯這其中一個原因，是因為，不吃早飯，膽汁就淤積在我們的膽囊里，沒有用武之地，繼續留在膽囊里，就會形成結石了。每天早晨不吃早飯，我們的膽囊就像一潭死水，膽汁淤積在里邊，時間長了，就會成為臭水溝，明白嗎？對于我早上膽囊不舒服，我自己后來看了另一個解釋，早上如果油脂性食物吃的太對的話，就會造成膽汁分泌異常，這樣也不好。
作者在第八章里還提到關于左腹痛右腹痛有哪些疾病會引起，這里就不一一列舉了，想看的自己去看，很詳細，也很具體。關于膽結石要不要手術，作者也給我們列舉了哪些情況要做手術。
第九章，便秘，很不幸，我覺得自己有慢性便秘的問題。作者說100成年人中，就有4人便秘。60歲老年人中，5個人就有1個人便秘。慢性便秘的原因作者也列舉出來了。還有關于糞便隱血的原因也列舉了三種原因。如何治療便秘，這是我最最關心的問題。吃什么？怎么吃？好吃的水果，香蕉，火龍果。水，有鹽水，檸檬水，生黃瓜，芹菜。最后是，陳皮，烏梅，百合，蘆薈這些也可以。作者在書中，還介紹了他獨特的揉腹操，想學的人可以學習一下，我自己平時躺床上，也會揉自己肚子的，但是我是隨便揉的，不過我沒有興趣學習他的操，雖然很好啦。我比較懶，哈哈哈。
關于瀉藥，作者對里邊也有重點講述，老年人吃藥，或者小孩子吃藥，都要在醫生的指導下，切不好自己擅自吃藥。我們的腸道有很多的菌群，如果你亂吃藥，把一些好的不好的菌群全都殺死了，造成腸道秩序紊亂，那么，再去調理很麻煩，這就是殺敵一千，自損八百，劃不來，一定要在醫生指導下用藥，一定要這么做。
第十章，腹瀉問題。十個脾虛者，九個腹瀉。因為我是便秘多，腹瀉少，所以我也沒太著重看這節。里邊作者有講到他女兒腹瀉的故事，小孩子輪狀病毒感染，如何對待，具體事例很棒。輪狀病毒在春秋換季的時候，很多小朋友會感染，這本書里有介紹作者怎么做的方法，我就不詳細列舉了，可以自己看。另外，關于腹瀉問題，作者也提到了一個特殊情況，就是甲狀腺亢進患者，也會腹瀉，這里我本不會太注意，由于之前在簡書上看到，有一個作者提到，她甲狀腺功能亢進，在翻看這本書的時候，她突然意識到，她之前的腹瀉，原來跟甲狀腺有關。所以我特別的提了一下。
關于附錄部分，作者主要講了大家都很關注的問題，就是胃鏡，要不要做，怎么做，這個很有實戰意義。我聽我們老師講過，做胃鏡的人，有些人感覺生不如死。想想就害怕，我自己心里也是不愿意做胃鏡的。但是有些不得不做，所以還是看看你屬不屬于要做的范圍吧。
這本書的筆記就這么整理完了，重新整理后，感覺上覺得又把這本書看了一遍，以后如果消化系統不舒服的話，我還是回頭再來翻看這本書的，真的很有用。
今天就介紹到這兒了。拜拜啦，周周。
