天氣越來越冷，進入一年中最佳的進補時間。全年的身體健康，全靠這段時間打好基礎。

冬季進補，補腎最為重要。腎中精氣藏得充足，才能保證身體健康。腎臟的功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反過來看，把腎養好了，何愁身體不健康。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6大癥狀，小心腎虛

俗話說“十人九虛”，就是說腎虛很常見！至于你是不是腎虛，不妨先對照下面做個小測試。

判斷腎虛先看頭發。腎其華在發，腎虛看頭發。主要看頭發生長得好不好，有沒有光澤、分叉。若過早出現白發、脫發、頭發干枯就是腎虛的表現。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?水腫

腎主水，腎虧，水鹽代謝出現異常，會有水腫的表現，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?氣不在

腎主納氣，腎虛會使人出現慢性咳喘。很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會出現腎損傷。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 尿頻

腎主司二便，所以很多老年人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?腰酸

腰為腎之府，腎虧病人會感到腰酸腰脹。但腰酸背疼并不等于腎虛，有許多人覺得腰酸背疼，可能是因為生活習慣不當。如果能及時改變不良生活方式，加強運動，疲勞感就會慢慢消失。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?月經紊亂