“番茄時間工作法”是每個人耳熟能詳?shù)囊环N工作方法，就是工作25分鐘，休息5分鐘，周而復(fù)始。
很多人單純地這樣理解“番茄時間工作法”，實際上還有就是被打斷就要重新開始計時，而且無論時間過去了多久，都要重置，有的人覺得太過死板了，可是沒有規(guī)矩不成方圓，對自己的行為放縱，看似沒有什么，久而久之，你就會越來越懈怠，然后就日復(fù)一日的繼續(xù)生活。
每個人的精力都是有限的，不可能總是保持在最佳狀態(tài)，所以“番茄時間工作法”不單單是對你的時間進行管理，還有就是對你的精力進行管理的功能。
進行“時間管理”實際上就是對自己的精力進行科學(xué)地管理，讓你勞逸結(jié)合，讓你的每一份精力都能發(fā)揮應(yīng)有的效果。
精力旺盛的時候，工作效率就會很高，人就會很專注，不容易被分散精神，就算被打斷之后，也會很快恢復(fù)你的專注力。
可是人的專注力最多就是20～30分鐘，有的人有15分鐘，有的人甚至更少，人的腦部是用力思考和專注的，如果分出腦力來進行記錄時間，那么專注的時間就會更短，更容易分神，那么工作效率就會更差。
”番茄時間工作法“就是讓腦部不用分神來記錄時間，可以把更多的精力用來投入工作，提高你的工作效率。
時間管理無法實現(xiàn)的三大殺手就是”干擾，拖延，沒有計劃“。
所以單純地利用”番茄時間工作法“還不能達到時間管理的目的，還需要”四象限“法則和每天的時間記錄表格。
四象限法則：
把你要處理的事情分成四個象限，讓你的工作知道輕重緩解，不會像整天都是忙忙忙，而只是忙而已，工作效率很低，在你列出四個象限之后，就會知道如何靈活地分配時間，讓你的工作更有效率。
那么你要如何靈活的分配時間，就已經(jīng)心理有數(shù)，知道如何分配，可以發(fā)揮出更大的效率。
四象限法則只是給你解決了”，拖延，無計劃“這個攔路虎，還有”干擾“這個問題沒有解決。
你需要寫下一個表格列出你被打斷的時間和事件，是內(nèi)在原因還是外在原因，做出合理分析，看看能不能避免，讓自己心理有數(shù)，不會陷入自責(zé)和不安的情緒之中。
如果不能避免，要怎么樣合理的設(shè)置”番茄時間工作法“更加合理，讓你可以在你可以專注的時間里面發(fā)揮出才是最好的。可以設(shè)置5～15分鐘左右，不斷地嘗試，力求做出符合自己的時間管理，不用拘泥于25分鐘，只要你可以在專注的時間內(nèi)，集中精神就會提高你的專注力。
可是提高你的專注力，只是一個開始而已，每個人都希望用20%的時間取得80%的效果，可是也需要進行科學(xué)合理的安排，才能做到實現(xiàn)你想要的目標(biāo)。
要制定合理的目標(biāo)，對進行細分和分解，才能讓計劃可以為目標(biāo)服務(wù)。
1.首先要做的是對目標(biāo)進行時間限制，沒有時間限制的目標(biāo)，會讓目標(biāo)無法進行導(dǎo)致拖延，那么目標(biāo)永
遠沒有辦法實現(xiàn)；
2.目標(biāo)必須要明確和具體，不能模模糊糊，不然不能準(zhǔn)確把握目標(biāo)的進度，也會導(dǎo)致目標(biāo)失敗；
3.目標(biāo)必須切實可行，如果不能馬上達到，至少要明確需要前期步驟，為目標(biāo)做哪些準(zhǔn)備；
4.目標(biāo)需要分解為可以達成的微習(xí)慣，在習(xí)慣形成的同時，形成行為模式，對目標(biāo)有促進作用；
5.目標(biāo)需要進行量化，就是步驟有幾步可以做到，進度需要實實在在，而不能含糊不清，含糊不清，會
導(dǎo)致自我否定，最后直接會放棄目標(biāo)。
把目標(biāo)進行分解之后，變成一個一個微習(xí)慣，可以有效的分配精力，利用時間管理進行合理和適當(dāng)?shù)陌才牛诒ＷC進度的同時，也能夠?qū)崿F(xiàn)你可以得到充分休息的同時，可以進行學(xué)習(xí)和進步。
利用“時間管理”，實現(xiàn)科學(xué)和合理的分配你的精力，讓你可以勞逸結(jié)合，才是”番茄工作法“真正強調(diào)的工作和生活的平衡之道。
學(xué)會“時間管理”就是學(xué)習(xí)管理你的人生。
