最近，被每日優鮮的廣告刷屏。
其中有一條，幾乎符合很多上班族的心情：“有時候堵一會兒，就心煩意亂，不是因為老板在門口掐表，而是因為這座城給的時間太少。”
有人說，這是一個事情太多，時間太少的時代。我們總因為時間不夠用而焦慮，總因為時間過得太快而煩躁。
有人說，這是一個“人人都是拖延癥”的時代。“明天再說吧”成為口頭禪，Deadline變成第一生產力。
其實，每個人都可以通過一些小方法調整擺脫焦慮，擺脫拖延癥。
今天就跟大家分享幾個大師推薦的戰勝拖延的方法。
1.與其坐而論道，不如干他一票
身為靠碼字為生的文案狗，每天最擔心的問題就是，如何寫出一篇吸引人眼球的爆款文。
最近，剛跟一家新媒體平臺簽約，選題已定，要表達的干貨已定，但拖了半個月，一篇產出都沒有。
不是不想寫，是因為想得太多。
每次寫稿子前，我都會先進行構思。要寫什么樣的內容，要表達什么樣的觀點。但是想來想去，都覺得自己的想法，要么狗血、要么老套、要么淺薄、要么大眾、要么就是沒吸引力......
所以，經常出現的情況就是，在電腦上新建一篇空白文檔，桌子上放著一個筆記本，一個下午過去，焦慮地咖啡喝了幾缸，但文檔一個字都沒有，筆記本上的想法也被劃的亂七八糟。
眼看著交稿日期就要到了，只好去求助閨蜜。
閨蜜說：寫作不是算術題，1+1就是等于2，沒有發揮的余地。寫作的內容很靈活，每一篇文章的寫作過程，都不一定是完全按照既定的構思寫出來的。在寫作的過程中，你會不斷涌現出新的想法和新的角度，扔掉不適合這篇文章使用的想法，保留剩下的創意，你會發現其實文章寫出來會比你想得要好得多。
至于要不要下筆去寫，我再給你舉個很土的例子，挖泉眼。
我：好了好了，不用說了，我懂了。
閨蜜說的，話糙理不糙。
神奇的是，當我開始在電腦上打字，一點一點寫下去的時候，我發現自己的腦子越來越清醒，精神也越來越集中，思路也連貫了起來，行文也順暢了許多，仿佛又重新找回了自己的狀態。
很多時候，我們拖延，不過是覺得即便努力，也沒有滿意的成果。
但是，如果這是一個非做不可的事情，既然無法逃避，最省事的辦法就是放棄掙扎，直接開始做。
就像Facebook首席運營官桑德伯格說的：追尋人生的第一選擇固然最好，但并不是每個人都如此幸運。當A選項不復存在的時候，就要啟動該死的B選項了。
這樣做有兩個好處，第一是不會再為拒絕或者猶豫而感到焦慮，第二就是可以把時間放在最重要的地方，集中精力解決“問題”。
2.給自己找足夠的動力
一直以來，我都覺得當英語老師的人，天生就有英語天賦，一上學就愛學英語。
但是，直到前不久聽了一位新東方的老師講述了他的背單詞經歷，才知道原來大家都是一樣的。
剛開始背單詞的時候，他怎么也背不下來，而且根本不愿意堅持。一拖再拖，背了很久也沒什么成果。
但是后來他聽說新東方的年薪能到50萬（后來證明沒有那么高），如果把賺到的錢換算成單詞的話，就是一個單詞值500塊錢。
他原本計劃的是一天背50個單詞，但是他一想到1個單詞等于500元，每天多背一個就多賺500元，不知不覺就把背單詞的數量提升到了每天200個。
人民幣，成為他堅持下來的最大動力。
但是，生活中遠不止人民幣，你肯定還有更多的動力。找出最有誘惑力的那一個，說不定就能幫你打敗拖延癥。
3.降低任務開始的難度
很多時候我們拖延，是因為覺得這個事沒有意思，或者是壓根不知道該從何開始著手去做，這時候，我們就該調整一下這個事情的難度了。
有個減肥達人分享過這么一段經歷，說他開始減肥的時候，每天給自己做了非常“完美”的計劃，比如要求自己每天做100個俯臥撐，50個開合跳，100個高抬腿等其他一系列的運動，但是堅持幾天他就打算放棄了。
因為每當想到要做近2個小時的運動，心理就特別排斥，甚至還會有一點點害怕，所以本能的就開始逃避。直到有一天他覺得沒有必要讓自己那么焦慮，就跟自己說今天只做一個俯臥撐。
之后，他的生活發生了很奇妙的變化。他會換好運動衣、鋪好瑜伽墊，認認真真的做1個俯臥撐。做完一個之后，他會想我既然已經換好衣服做了這么多運動準備，只做一個俯臥撐太浪費了，于是就一個一個的接著做。
后面的事，相信你們也可以想到了。
當然，想要降低開始的難度，可以借助以下幾種方法：
1、選擇最重要，做你覺得對未來最有好處的事
2、拆分目標
3、降低在過程中的干擾
如果大家還有什么關于戰勝拖延癥的心得，歡迎在留言中分享~
