最近讀了沙哈爾教授的《幸福的方法》，做為一名運(yùn)動(dòng)員，他覺(jué)得最幸福的時(shí)刻應(yīng)該就是獲得冠軍之時(shí)，即成功就等于幸福。但是當(dāng)他真的拿到冠軍并且點(diǎn)了他平時(shí)為了控制體重而不得不放棄的最?lèi)?ài)-漢堡之后，他發(fā)現(xiàn)這種不是正真意義上的幸福，他產(chǎn)生了疑惑并且開(kāi)始研究。他認(rèn)為幸福的定義：快樂(lè)+意義。快樂(lè)是當(dāng)下的，而意義則是未來(lái)的。
書(shū)中提出了四種漢堡：
第一種：口味誘人，但是標(biāo)準(zhǔn)的垃圾食品
第二種：口味很差，但富有營(yíng)養(yǎng)
第三種：既不好吃也不健康
第四種：既好吃又健康
你會(huì)選擇哪一種呢？很多人會(huì)說(shuō)當(dāng)然是第四種了！
但事實(shí)上有很多人在生活中會(huì)選擇前三種哦。
選擇第一種的人是享樂(lè)主義型，及時(shí)行樂(lè)，逃避痛苦；
選擇第二種的人是忍辱負(fù)重，忙碌奔波；
選擇第三種的人是喪失意義，煩惱無(wú)助；
選擇第四種的人才是真正幸福型的人。既為未來(lái)努力，也懂得享受當(dāng)下的人。
其實(shí)我們很難把自己歸入哪一個(gè)確定的象限，因?yàn)槲覀儠r(shí)常是在這些象限中跳轉(zhuǎn)的。有時(shí)候幸福喜樂(lè)；有時(shí)候覺(jué)得絕望無(wú)助；年輕時(shí)經(jīng)常忍辱負(fù)重，以為通過(guò)外在的事物就可以解決人生的問(wèn)題；偶爾也會(huì)今朝有酒今朝醉，得過(guò)且過(guò)。
因此，我們需要反省和體察，爭(zhēng)取更多的時(shí)間能夠停留在幸福型里面，盡量減少其它三個(gè)象限的控制時(shí)間。這個(gè)過(guò)程就是修煉。
文中還提到通過(guò)圓圈論和MPS法進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定和人生定位，這些工具能有效的幫助我們找出適合自己的工作并且開(kāi)心的工作。
當(dāng)能夠調(diào)節(jié)自我的想法和對(duì)世界的看法時(shí)，才能從容平和的面對(duì)人生的種種。這時(shí)，才具備了幸福的能力，也就是對(duì)幸福的感知力。
