常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。
肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防御這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。
所以，人們常說“養肝就是養命”！
那么肝臟不好的人，晚上睡覺的時候，會有哪些表現呢？
肝不好的人，晚上睡覺會有5種表現，占一個，做好檢查一下！
1、小腿抽筋
肝不好的人，身體的右側，如上腹、后腰、肩膀以及手臂就會感覺到酸痛。
最明顯的反應表現為，晚上睡覺時，小腿容易抽筋，這就需要注意肝臟是否出現問題了。
2、肝區疼痛
有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。
痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。
3、凌晨易醒
經常在凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡。
此時，或許肝臟健康出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。
4、皮膚發癢
晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。
我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現過敏癥狀，如瘙癢等。
5、鼾聲震耳
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關系的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。
經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。
養護肝臟健康，謹記：少碰2物，多補3物，勤動4處
少碰2物
1、隔夜菜
隔夜菜，并不是常規意義上，放了一晚上的菜。
而是指，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。
這種“隔夜菜”，會導致食物中有毒成分增加：
一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；
二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次污染。
2、霉物
其多含有黃曲霉毒素。而黃曲霉毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
預防污染食物，應注意：
①家中藏有花生、玉米、薯類等，一定要曬干曬透；如發生霉變，應立即丟棄，人畜皆不能食用；
②家中儲有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久存；如發現有哈喇味，應立即丟棄，不再食用。
多補3物
1、綠色食物
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
對于滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
2、白鼓丁刺玫茶
白鼓丁，可清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。白鼓丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是白鼓丁的根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用白鼓丁根泡水喝，對于排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
刺玫花，疏肝解郁、強肝養胃、調經活血、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，對于肝臟健康非常有利，并且可以暖胃、養胃。
3、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌癥復發率。
勤動4處
1、小腿
位于人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央，有一處穴位：中都穴。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
2、腳趾
在大腳趾內側的趾甲縫旁邊，有一處穴位：大敦穴，它是肝經的第一個穴位。
大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣匯集的地方。
經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。
3、背部
背部有一處穴位，肝俞穴，經常按揉，可起到養血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
4、兩肋
推兩肋，有助于肝經的氣血運行，強健肝臟，調和肝膽脾胃。
雙手，分別置于胸部兩側，一手向前一手向后，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
